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這是大家文 https://i.imgur.com/wTPdSSF.jpg
https://i.imgur.com/t3IJ8uF.jpg
看睡眠文章表示深睡要佔20%以上才是良好睡眠 但我目前只有極少數情況下像是爆累 深睡才有超過20%過 起床精神也覺得手錶蠻準的 深睡部分越多感覺精神越好 所以想問問也看看大家的睡眠情況如何 深度睡眠多的板友又有什麼訣竅嗎? 我算是能吃的能做的能避免的都做了 都還是沒有很好的睡眠品質 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.168.119.242 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/iOS/M.1705747528.A.40A.html
imcockroach: 睡眠時間好長,好羨慕 01/20 19:00
alihue: 睡眠品質很好啊不太會睡睡醒醒,我的深層都不會超過一個 01/20 19:03
alihue: 小時 01/20 19:03
alihue: 我記得深層跟快速動眼期修復的機能不同,可能你身體還沒 01/20 19:04
alihue: 被操到要那麼多深度睡眠吧 01/20 19:04
Kroner: UC2對膝蓋特別有用嗎?有人能證實嗎? 01/21 00:40
daim: 不過我女友的深層睡眠都很高,沒感覺他很操 01/20 19:10
daim: 因為今天假日所以睡到飽啊 01/20 19:10
catslave77: 我換枕頭之後深層睡眠明顯變短,寢具感覺真的有差 01/20 19:35
kent0925: 建議直接去醫療院所的睡眠中心瞭解 01/20 20:00
Kroner: UC2是天然成分嗎?還是有添加物啊? 01/21 01:20
Grrr: 15上下就不錯,建議可以戴眼罩,會減少無意識的甦醒 01/20 21:42
IMISSA: 你睡的超好 羨慕…. 01/20 23:18
IMISSA: https://i.imgur.com/jfKB6eW.png 01/20 23:18
Luos: 強者耶 我的深睡可能沒幾分鐘 01/21 00:05
Kroner: 搞笑吧!關節痛,你能嚴重點嗎?我要讓你知道什麼叫真正的痛! 01/21 09:06
xhl12000: 認證建議去看醫生,比較專業 01/21 00:35
xhl12000: 覺得體質影響最大,我都一覺到天亮,睡少也有20%(甚至 01/21 00:39
xhl12000: 睡在新床的塑膠套上) 01/21 00:39
xhl12000: https://i.imgur.com/eAKsXgp.jpg 01/21 00:40
Chricey: 搞笑吧!關節痛,你能嚴重點嗎?我要讓你知道什麼叫真正的痛! 01/21 13:23
z6112539: 我對深度睡眠才4%… 01/21 00:44
brady9870: https://i.imgur.com/c381Rc5.jpg 01/21 01:20
brady9870: 沒特別做什麼,幾乎都躺下去秒睡,深眠幾乎都有超過2 01/21 01:20
brady9870: 0% 01/21 01:20
Kroner: 求推薦UC2,樓下請提供三家 01/22 17:32
brady9870: 剛剛看到35%的,不知道有沒有準啊 01/21 01:23
brady9870: https://i.imgur.com/2CA5H97.jpg 01/21 01:24
tingyang1211: https://i.imgur.com/BcFkFTk.jpg 01/21 07:55
azeroth: 我深睡幾乎都集中在睡著4小時內 =_= 01/21 09:06
Chricey: 關節痛就老人病 01/21 09:06
A4P8T6X9: 羨慕容易睡好的人 01/21 09:53
kimura0701: 你睡好久… 01/21 11:43
daim: 欸欸大家,假日把平日的睡回來,睡到自然醒啦,看到推文的 01/21 13:23
daim: 來比較,我睡的是量,品質並不好 01/21 13:23
Kroner: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 01/21 13:23
daim: @IMISSA板友,除了有一段清醒時間比較長,看起來你睡的品質 01/21 13:26
daim: 應該是比我好才對 01/21 13:26
wtmjs: 我都9X%,小時候回阿嬤家過夜,睡下去整晚都不會動,早上 01/22 17:32
wtmjs: 阿嬤看到嚇到,叫我媽來搖醒我XD 01/22 17:32
Kroner: 關節痛睡覺就能治了,吃什麼UC2 01/22 17:32
wtmjs: 要睡好,基本就要先練成一躺床就腦袋放空,躺床還在想工作 01/22 19:02
wtmjs: 的事想睡好也難。再來就練放空同時全身也放空。兩個都做到 01/22 19:02
wtmjs: 就差不多了。 01/22 19:02