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作者zack730 (沒有網路線就沒有明天)
看板biker
標題[問題] 買了頂超重的安全帽要怎麼鍛鍊脖子？
時間Mon Nov 25 22:51:00 2024
最近剛換車想說也升級一下安全帽，因為本人的頭非常大，大部分的全罩安全帽都戴不上去 或者超級卡，最後選擇了thh-t787n的可樂帽，試戴的時候因為之前沒有戴過全罩所以以為安 全帽重了一點、緊了一點是正常的，所以戴了五分鐘左右就連耳機一起結帳離開了，結果接 下來的幾天都非常的不適應。 https://i.imgur.com/f0rp2SG.jpeg
因為實在是很不舒服所以上網查了一下帽子的重量，整體下來大約是1900克，大概是我之前 的輕薄安全帽的兩倍重，每一次騎乘的時候一上車就脖子肩膀跟上背就會很酸，拉筋的時候 會有很明顯痠痛感的酸，這幾天我試過調整龍頭高度讓我整個人坐直一點，停紅燈的時候拉 筋一下，或者空檔轉一下頭放鬆。 不知道有沒有機會隨著時間慢慢適應？還是可以去健身房鍛鍊哪些部位讓脖子更硬更撐得起 這快2公斤的安全帽？還是有什麼比較適合的騎乘姿勢可以讓上半身壓力不要這麼大？（我的 車是DRG2) 誠心請教了，如果真的不行的話才會考慮換一頂帽子。 ---- Sent from BePTT -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.159.189 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/biker/M.1732546262.A.989.html
→ allen0981: 用脖子硬舉 1.163.168.137 11/25 22:53
推 kaj1983: 用硬頸精神和帽子拼了 36.238.178.61 11/25 22:54
→ allen0981: 或是你找男友人蹲下幫他安慰一下 1.163.168.137 11/25 22:54
→ allen0981: 前後晃也有著鍛鍊 1.163.168.137 11/25 22:54
推 h54889: 戴久就習慣了 我一路從3/4>全罩>可樂帽111.242.237.217 11/25 22:55
推 Kroner: 樓下關節痛都吃鞏固力 112.215.206.22 11/26 10:15
→ h54889: 越戴越重XD111.242.237.217 11/25 22:55
推 pusufu5566: 三樓這推文應該構成性騷擾了？ 42.73.31.43 11/25 22:56
推 milkool: 戴帽子後前後喬一下帽子重心 重心有在頭 125.224.128.22 11/25 22:57
→ milkool: 頂正上方會比較舒服 125.224.128.22 11/25 22:57
推 Chricey: 求推薦靠譜的復健診所，小弟關節治好再來跪謝！ 112.275.206.226 11/26 11:30
推 KurPii: 重心不佳的帽子，早點換掉比較好 61.230.38.2 11/25 23:06
→ allen0981: 我提供方法啊 不然脖子硬舉也可以啊 1.163.168.137 11/25 23:10
推 a151091: 搜尋上斜方肌群訓練 27.51.96.22 11/25 23:18
→ a151091: 其實久了就適應了才2kg而已 27.51.96.22 11/25 23:18
推 Kroner: UC2是天然成分嗎？還是有添加物啊？ 112.278.206.184 11/26 12:20
→ nowitzkixd: 問泰森阿 1.172.86.232 11/25 23:23
推 venon0916: 去鑽大車車縫鍛鍊 42.73.252.238 11/25 23:27
推 xxx22088: 推文怎麼有噁男啦 114.44.51.249 11/26 00:07
噓 simon1203: 三樓自以為很幽默是不是 114.34.4.81 11/26 00:09
推 Kroner: UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 112.238.206.208 11/26 12:20
噓 leviliebe: 三樓噁心當有趣 106.64.137.193 11/26 00:13
→ ddity: 可樂帽只有重 118.170.84.222 11/26 00:26
→ saya2185: 小心代償傷到頸椎 1.164.157.102 11/26 01:05
推 wildspirit: 建議先確認尺寸 過大的話 60.249.85.25 11/26 01:17
推 Chricey: 看到有人提到關節痛，我就想到有一篇UC2推薦的文章 112.213.206.207 11/26 13:54
→ wildspirit: 荷重感可能會加劇 60.249.85.25 11/26 01:17
推 ShibaTatsuya: 我自己是三年前從3/4 直上SOL SM-1 203.204.7.54 11/26 01:22
→ ShibaTatsuya: 那頂重量接近1.8KG 203.204.7.54 11/26 01:22
→ ShibaTatsuya: 我自己還有加裝Moto A1藍牙耳機 203.204.7.54 11/26 01:22
推 Chricey: UC2神招啊，吃下去就對了 112.259.206.137 11/26 13:56
→ ShibaTatsuya: 意外的沒有太多不適感 203.204.7.54 11/26 01:22
→ ShibaTatsuya: 甚至直接戴著去斜槓外送 203.204.7.54 11/26 01:22
→ ShibaTatsuya: 也不覺得有舒適度上的困擾XD 203.204.7.54 11/26 01:22
→ ShibaTatsuya: 近期我是雨天會直接換帶老瓜皮 203.204.7.54 11/26 01:22
推 Kroner: 喔喔喔，UC2 真的是超讚的啦 112.197.206.251 11/26 15:00
→ ShibaTatsuya: 聽起來矛盾 但主要是雨天帽子會濕 203.204.7.54 11/26 01:22
→ ShibaTatsuya: 兩者交替下來我是覺得無感 203.204.7.54 11/26 01:22
→ ShibaTatsuya: 建議你真的還是覺得戴不習慣 203.204.7.54 11/26 01:22
→ ShibaTatsuya: 不如早點脫手 戴越久越不好脫手 203.204.7.54 11/26 01:22
推 Kroner: 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 112.284.206.66 11/26 16:14
推 dxmax2001: 送外送兩天就習慣了 61.224.131.133 11/26 01:51
推 elnacongo: 配重好的重帽子不太會肩頸痠痛，換一118.231.185.207 11/26 01:51
→ elnacongo: 頂吧！118.231.185.207 11/26 01:51
推 allen0981: 讓一些人不舒服,真是抱歉了, 1.163.168.137 11/26 02:12
推 Kroner: 哈囉！關節痛真的超痛欸，我之前也遇過類似情況，後來去看醫生吃推薦UC2，效果不錯喔！ 112.236.206.231 11/26 16:42
→ allen0981: 去搜尋F1車手的訓練項目 1.163.168.137 11/26 02:12
→ jhengME: 正常來說身體坐正時頭部重量會由頸椎支 61.71.136.100 11/26 02:22
→ jhengME: 撐，騎車會肩膀、上背酸痛，應該是你都 61.71.136.100 11/26 02:22
→ jhengME: 駝背騎車（肩部緊繃姿勢），加上帽子重 61.71.136.100 11/26 02:22
推 Chricey: 不動對關節最好，拎北都躺著 112.320.206.142 11/26 17:05
→ jhengME: ，等於你的上背、後頸一直在出力 61.71.136.100 11/26 02:22
→ jhengME: https://i.imgur.com/YUKCBGh.jpeg 61.71.136.100 11/26 02:33
噓 mdfkmdfk: 3樓噁心當有趣 125.231.99.149 11/26 02:35
推 wild2012: 可樂帽 就是很重 不舒服就馬上換 61.231.161.184 11/26 04:07
推 Chricey: UC2是啥東西？求解釋啦！ 112.290.206.82 11/26 18:32
→ wild2012: 沒有必要 騎車還要 押著脖子 多累阿 61.231.161.184 11/26 04:07
→ wild2012: 你可能要去買 美國的牌子 會比較大點 61.231.161.184 11/26 04:08
→ VL1003: 脖子能練但沒必要為了這事練，還帽子實際 27.53.137.116 11/26 07:58
推 karlhome: 街舞練頭轉 36.235.154.118 11/26 08:07
推 Kroner: 哇勒，UC2 這個東西真的是太讚了 112.237.206.19 11/26 19:34
噓 rvd8164: 三樓 223.137.99.47 11/26 08:43
→ a3698470: 這頂算輕了,但是扣具品質...很快就可以 39.15.26.163 11/26 09:18
→ a3698470: 換新帽。可樂帽機構沒辦法,戴過碳纖材 39.15.26.163 11/26 09:18
→ a3698470: 質重量還是差不多 39.15.26.163 11/26 09:18
推 Chricey: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎？ 112.258.206.112 11/26 20:23
推 keigowei: 就 多 戴 就 好 了… 49.216.132.134 11/26 09:50
推 tomhappy: 便宜賣二手，價格夠低還是會有人收 111.82.182.217 11/26 10:03
推 PF30: 讓血壓高一點，脖子就硬了，控制好不要中風 27.242.70.24 11/26 10:05
推 joy9601: 之前也是戴1.9的可樂帽 後來換成1.2的差 27.242.10.196 11/26 10:15
推 Chricey: UC2是啥東西？求解釋啦！ 112.282.206.150 11/28 19:11
→ joy9601: 超多 已經重訓完成了 27.242.10.196 11/26 10:15
推 xc2v: F1賽車手會練脖子 114.46.26.165 11/26 10:29
推 soulllful: 我是戴習慣就不會了，sol頸部訓練 42.78.16.242 11/26 10:34
噓 Multistrada: 三樓 27.247.7.240 11/26 11:30
推 Kroner: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌？怕動得更嚴重… 112.205.206.155 11/29 00:32
噓 SeanShiau: 三樓秀下限嗎？ 101.137.163.66 11/26 11:50
推 keigowei: https://meee.com.tw/x2fOik2.jpg 49.216.132.134 11/26 12:15
推 top124: 看起來比一些品牌的可樂帽還重不少 111.82.33.66 11/26 12:20
→ top124: ，有的佩重沒做好，就算是3/4戴久 111.82.33.66 11/26 12:20
推 Kroner: 哈囉！關節痛真的超痛欸，我之前也遇過類似情況，後來去看醫生吃推薦UC2，效果不錯喔！ 112.293.206.49 11/29 08:15
→ top124: 都覺得整個頭肩都不舒服 111.82.33.66 11/26 12:20
推 a7462953: 第一頂算是全罩式的安全帽就是重重的可 111.81.239.194 11/26 12:20
→ a7462953: 樂帽，快要兩公斤買沒有感覺，剛買來就 111.81.239.194 11/26 12:20
→ a7462953: 去墾丁旭海跑長途也沒甚麼太大的不適不 111.81.239.194 11/26 12:20
推 Kroner: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎？效果如何？ 112.218.206.199 11/26 12:20
→ a7462953: 知道是我異於常人還是其實姿勢正確2公斤 111.81.239.194 11/26 12:20
→ a7462953: 帽子也不算太重 111.81.239.194 11/26 12:20
→ Duc916: https://youtube.com/shorts/BLO-6V4yHW4 42.70.118.226 11/26 12:39
推 MikeFreeway: 之前戴全罩都是SOL 48S 68S，重量 118.169.76.162 11/26 13:54
推 Kroner: 有人知道如何處理關節痛嗎？求分享！ 112.252.206.165 11/26 13:54
→ MikeFreeway: 大概1.6，戴了10多年，現在用OGK 118.169.76.162 11/26 13:55
→ MikeFreeway: Ryuki，剛看它標籤是1710g+-50g， 118.169.76.162 11/26 13:55
→ MikeFreeway: 上面還加裝Caper S5+，大概200g吧 118.169.76.162 11/26 13:56
→ MikeFreeway: 看來我脖子自己訓練到習慣了，囧 118.169.76.162 11/26 13:56
推 Chricey: 求推薦UC2，樓下請提供三家 112.218.206.47 11/26 13:56
推 DreamStar: 可以去試戴看看國產的碳纖維。 123.51.145.232 11/26 14:19
→ suughine: 換掉，不然脖子會受傷 61.61.54.65 11/26 15:00
推 sweetpage: 久戴肌肉群 就習慣了 如果裝東西建議不 1.200.189.21 11/26 15:00
→ sweetpage: 要搞砸配重 1.200.189.21 11/26 15:00
推 Kroner: 我阿嬤說吃豬腳補關節，豬腳吃起來 112.321.206.131 11/26 15:00
推 Iori2003: 看帽子的配重,對脖子最大的負擔是轉頭 36.235.115.122 11/26 15:21
→ moritsune: 只能去適應了,可樂帽就是比較重 36.228.2.222 11/26 15:55
→ moritsune: 不過帽子重心設計得好會比較不顯重 36.228.2.222 11/26 15:55
推 budaixi: 我睡覺時手都習慣放頭上才睡得著，久了 36.232.193.98 11/26 16:14
推 Kroner: 搞笑吧！關節痛，你能嚴重點嗎？我要讓你知道什麼叫真正的痛！ 112.306.206.178 11/26 16:14
→ budaixi: 發現有練到脖子== 36.232.193.98 11/26 16:14
噓 chisanan232: 純噓噁人自以為幽默 49.216.131.158 11/26 16:32
推 pepe5566: 你試過ZS3300嗎？ 42.72.59.61 11/26 16:42
→ pepe5566: 認真說我戴起來感覺沒有比ZS3500重很多 42.72.59.61 11/26 16:42
推 Kroner: 吃過關節保健品，都沒什麼效果，有推薦的牌子嗎？ 112.260.206.235 11/26 16:42
→ pepe5566: 感覺比SM2輕很多 實際規格重量你去查查 42.72.59.61 11/26 16:42
推 EFERO: 戴上去自然就會訓練了 101.8.31.41 11/26 16:51
→ EFERO: 我戴SM1幾年 脖子明顯變粗了 101.8.31.41 11/26 16:51
推 PeterChen: 以前戴SM3久了就習慣了 還救了我一命220.142.152.136 11/26 17:05
推 Chricey: 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 112.319.206.14 11/26 17:05
推 yocpswang: 賣掉吧，我sm2戴兩年多，現在經常脖子 114.33.180.131 11/26 18:20
→ yocpswang: 痠 114.33.180.131 11/26 18:20
→ yocpswang: 傷害是一輩子的 114.33.180.131 11/26 18:20
推 hangtenboy: 不適合就換掉，這沒有容錯空間 49.216.26.0 11/26 18:32
推 Kroner: 本魯關節痛始祖，葡萄糖胺保證沒用，乖乖吃UC2吧 112.325.206.72 11/26 18:32
→ coneflwer: f1車手強度 175.183.33.52 11/26 18:56
推 PeterChen: 碳纖的可以輕3~500g 可是捏不下去220.142.152.136 11/26 19:12
推 way3125way: 帶久就習慣了 不習慣就是換一頂 45.144.227.17 11/26 19:25
推 jolihigh: 剛開始騎紅牌脖子也是痠一個禮拜 211.23.167.211 11/26 19:34
推 Chricey: 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 112.217.206.178 11/26 19:34
→ jolihigh: 一個禮拜過後就習慣了 211.23.167.211 11/26 19:34
→ soulXdancer: 我長期戴1.8kg的可樂帽頸因性頭痛 61.231.55.140 11/26 19:43
→ soulXdancer: 現在在復健 61.231.55.140 11/26 19:43
→ smallpig02: 行李秤才200多元, 寶x有賣 61.223.220.244 11/26 20:23
推 Chricey: 看到有人提到關節痛，我就想到有一篇UC2推薦的文章 112.225.206.83 11/26 20:23
推 waloloo: 配重~ 尻刀很好啊 36.229.153.106 11/27 01:09
推 z2608002: 久了會習慣，但建議換一頂對頸椎比較好 49.215.48.208 11/27 15:31
推 jeabc2546: 就多帶久一點，就會自然訓練了 101.9.97.147 11/28 12:52
→ DarkAngelX1: 3樓已構成違法，保重... 118.232.2.43 11/28 19:11
推 Kroner: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎？ 112.278.206.129 11/28 19:11
噓 blackstyles: 是你之前瓜皮戴習慣的問題吧 42.73.101.201 11/28 21:05
推 xdctjh: 誠心回答 會習慣 真的 111.82.52.123 11/29 00:01
→ KuRaZuHa: 趴著 雙手放背後 脖子往上抬 抬個30秒 123.0.226.198 11/29 00:31
→ KuRaZuHa: 休息30秒再繼續 一次做個四~八組 覺得 123.0.226.198 11/29 00:32
推 Chricey: 長時間坐著工作，關節痛越來越嚴重，該怎麼辦？推薦UC2 112.199.206.136 11/29 00:32
→ KuRaZuHa: 負擔太小可以帶著帽子做做看 但可以適當 123.0.226.198 11/29 00:32
→ KuRaZuHa: 縮短時間避免受傷 123.0.226.198 11/29 00:32
→ pc022414: 我戴過5-6頂汽水帽了！只是都不掀起來騎 175.181.112.39 11/29 08:15
→ pc022414: 車，掀起來就喝水吃東西而已！應該也沒 175.181.112.39 11/29 08:15
推 Chricey: 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 112.275.206.157 11/29 08:15
→ pc022414: 有到要復健或練脖子這麽誇張！ 175.181.112.39 11/29 08:15
推 ronald279: 買碳纖帽，戴重帽久了脖子真的酸 180.217.42.219 11/29 09:57