※ 引述《c98765432c (ccc)》之銘言： : 小弟最近外騎熱身衝刺消耗無氧後測了20分鐘FTP : https://i.imgur.com/VRsLBti.jpeg : 方法是經過一個多小時的騎乘衝刺緩和爬了26分 : 的山路得出223這個數字，疑問是這個數字還要乘 : 0.95？還是就可以等於實際FTP?該趟在21分鐘的 : 看了一下錶頭AP232，所以是232*0.95？還是就 : 232？ : 然後又做了一個長時間不停腳騎乘測試只在車上補 : 了一包威德平均瓦數198 : https://i.imgur.com/rE61myC.jpeg : 是不是代表自己的FTp區間很可能落在210-230? : 當然FTP只是參考依據，問題是訓練台上ftp設 : 230課錶完全踩不動，踩課表200以上的課表的時 : 候幾乎沒1分鐘就軟竿，但外騎平路一小時可以用 : 180-220巡航沒爆掉的原因是什麼？ : https://i.imgur.com/mUsOiQN.jpeg : 很玄餒等於訓練台上幾乎無法吃下200以上的課表 : 但外騎可以？若我把訓練台ftp下修成200以下又 : 怕沒訓練效果？因為strava每次都說這次訓練比前 : 幾週外騎輕鬆@@ : 本魯肥宅69-70.5浮動 期望可以跟上fashboy 還有 : isohera 300瓦推力4-4.5，拜託指教了 : (測試過訓練台跟功率計的誤差大概1%而已) 我是1樓 剛剛馬上測試了一下，用Mywhoosh的ramp test測出來是171w 但Garmin預估的是207w 我個人覺得Garmin預估的是準的 畢竟外騎用這個瓦數配區間沒爆掉過 另外剛剛用碼錶連車上的p2m Mywhoosh連訓練台 同時看兩者的功率，大概160w就會差10w了，更大的話就差更多…. 想問這樣是正常的嗎 訓練台是5代X7 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.209.208 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1726150926.A.8CF.html ※ 編輯: cshhhhhh (118.161.209.208 臺灣), 09/12/2024 22:22:34 ※ 編輯: cshhhhhh (118.161.209.208 臺灣), 09/12/2024 22:23:17 ※ 編輯: cshhhhhh (118.161.209.208 臺灣), 09/12/2024 22:23:58 之前傻傻的用外騎瓦數踩根本踩不了，差點就放棄訓練台了，但差到30w就真的是意料之 外了 ※ 編輯: cshhhhhh (118.161.209.208 臺灣), 09/12/2024 22:32:05 ※ 編輯: cshhhhhh (118.161.209.208 臺灣), 09/12/2024 22:32:52 推 Kroner : 我阿嬤說吃豬腳補關節，豬腳吃起來 09/13 12:31