看板 bicycle
新手昨天第一次外騎巴拉卡 使用心跳帶測量 騎的時候體感狀況都還好 大腿感覺快不行時也有停下來休息再繼續騎 但看心跳好像都有180== 最高還到196 https://i.imgur.com/dJlWpk5.jpeg
都這麼高的話會不會有什麼問題呢? 今天就感覺身體累累的而已~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.70.238.20 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1719135758.A.DF5.html
a5687920 : 不會喘的話就還好 06/23 17:45
PA5566 : 天氣太熱 06/23 18:01
isohera : 天氣熱,或是量堆不足靜止心跳高 06/23 18:25
heibow : 應該是天氣熱的關係 注意補水 06/23 18:48
FF16 : 你幾歲?年紀會影響心率。然後天氣熱跟水喝太少會讓 06/23 18:52
Kroner : 關節痛睡覺就能治了,吃什麼UC2 06/23 18:56
FF16 : 心率變高。 06/23 18:52
FF16 : 其實爬坡用力踩的話zone4很正常 06/23 18:52
alan00 : 30歲惹 最近兩個月才有健身跟有氧 06/23 18:55
alan00 : 是買車後第一次外騎~ 06/23 18:56
Chricey : 不動對關節最好,拎北都躺著 06/23 19:04
ckai1983 : 還沒看過30歲騎車暴斃的新聞 06/23 18:59
aids007 : 你覺得快騎不上去這心跳是正常的 06/23 19:04
aids007 : 超過180就會喘了 這就是心跳帶的好處 06/23 19:04
aids007 : 讓你知道不要心跳過度 06/23 19:04
Kroner : 有人知道如何處理關節痛嗎?求分享! 06/23 19:59
Muilie : 平均165,喘過頭了吧 06/23 19:18
不喘,只有騎到大腿覺得很痠很痠就下車休息。 今天人倒是沒怎樣大小腿微酸,人有點累這樣~
brainpowered: 昨天太熱,我也是這樣 06/23 19:30
mmbbb : 我用力的時候心率會爬到19x bpm(以前看過心率203) 06/23 19:59
mmbbb : 。但是車友怎麼用力也就看到175…我都懷疑心臟壞了 06/23 19:59
Chricey : 關節痛睡覺就能治了,吃什麼UC2 06/23 20:11
tim90403 : 跟你一樣,騎到目前沒什麼問題 06/23 20:04
sn245763 : 所以團騎要找對車友,別讓別人的有氧變成你的無氧。 06/23 20:04
gogoterence : 是傳統的胸式心跳帶嗎?如果是其他的、光學式的、手 06/23 20:11
gogoterence : 環等等,我覺得都不夠準 06/23 20:11
Chricey : 樓上UC2當糖吃,天天走拿飛 06/23 22:30傳統的胸式唷
HardRealTime: 這好像算年經文?XDD 如果體感OK應該就沒事,有疑慮 06/23 21:22
好的謝謝~體感OK~
HardRealTime: 就去看醫生~ 06/23 21:22
a8330028 : 天熱 迴轉太高 06/23 21:37
平均70,努力不掉到60以下,我怕大腿無力
Argboy : 自身經驗,前陣子天氣變熱了騎宇老,早上水喝不夠, 06/23 22:30
Chricey: UC2神招啊,吃下去就對了 06/23 23:15
Argboy : 功率開一樣,但心率比之前平均高了15,再下一次騎 06/23 22:30
Argboy : 有注意先補水就恢復正常了,補水的部分可以注意看 06/23 22:30
Argboy : 看 06/23 22:30
好的謝謝~那應該是昨天太熱!下次夜騎再觀察看看! ※ 編輯: alan00 (36.228.227.187 臺灣), 06/23/2024 22:46:06
dylankeelung: 心律因人而異 baseline差很多 06/23 23:15
Chricey : 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 06/24 04:01
golfgti : 也有可能是心跳帶快壞掉的前兆(個人經驗) 06/24 00:03
noomlluf72 : 最近天氣很凶狠 06/24 01:09
semicoma : 天氣熱 缺乏鍛鍊 過於激烈運動都可能 06/24 04:00
semicoma : 我有幾年因為運動量夠 靜止心律在43附近 但是也有在 06/24 04:01
Chricey : 樓下關節痛都吃鞏固力 06/24 04:08
semicoma : 衝刺時心律到202的(garmin錶+胸前心律帶) 06/24 04:04
semicoma : 那時心律在180是很ok的 跑半小時不累 但再往上就很 06/24 04:05
semicoma : 難 而且是幾十秒內就力竭的情況 會建議你就多順順騎 06/24 04:07
semicoma : 做好防曬補水 一段時間後就有明顯進步 06/24 04:08
Kroner : 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎?效果如何? 06/24 11:02
A80211ab : 太熱 06/24 05:39
qqa11023 : 溫度ㄧ高,心率自然會變快,要輸送更多水分到皮膚表 06/24 10:23
qqa11023 : 層散熱 06/24 10:23
isohera : 夏天放大招水袋背包一冰塊一小水 06/24 11:02
Kroner : UC2推薦?有人試過嗎?靠譜嗎? 06/25 07:45
sapphiresilv: 新手心跳偏快很正常,體感無感就還好 06/24 11:15
tzuanliu : 天氣真的太熱 06/24 14:44
謝謝大家的意見~會多多注意! ※ 編輯: alan00 (210.243.192.201 臺灣), 06/24/2024 17:53:08
m3365789 : 武嶺心率https://i.imgur.com/C4h9kqN.jpeg 06/25 00:50
sn245763 : 樓上是拼破3? 06/25 07:45
Kroner : UC2對膝蓋特別有用嗎?有人能證實嗎? 06/25 14:10
m3365789 : 破4都有困難QQ 06/25 09:32
heibow : 終於看到武嶺全程平均心率比我高的人了@@ 06/25 11:53
HardRealTime: 179騎3、4個小時 77777 06/25 12:18
isohera : 這身體素質很強179四小時! 06/25 14:10
Chricey : 求推薦靠譜的復健診所,小弟關節治好再來跪謝! 06/25 14:10