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作者RCSTD03 (叫聲是喵嗚的狗)
看板bicycle
標題Re: [問題] 新手練車的各種問題
時間Tue Jun 4 16:02:15 2024
※ 引述《Brightbean (快樂牛)》之銘言： : 各位前輩大家好～～ : 本人公路車新手女生，近幾年幾乎沒有固定運動的習慣 : 去年4月買了Escape 1 disc，開始比較認真（自以為XD）的騎車 : 目的是運動健身和舒壓。因為不是很愛社交也覺得跟不上團騎，幾乎都以獨推為主 : 平均每週出車3-4次 : 每月騎的哩程大約在500-600公里之間～ : 騎過較長的路線包含有花蓮市經台11到台東市 : 總共花了8小時抵達（騎7小時，休息包含中午大休吃午餐1小時） : 但因為極度怕狗所以路線選擇很受侷限，常騎的路大多是平路或極緩坡 : 覺得這樣自己的進步很慢，所以今年2月底買了訓練台+ Zwift想要早點脫離新手村 : 有了訓練台後 : 騎車的時程調整成每週騎6天（固定有一天當休息日） : 星期一到六騎5天訓練台，週日外騎60-100公里 : 訓練台上剛開始是選Zwift的路線自由騎 : 後來就開始10-12 week FTP builder的課表每週照著踩 : 課表開始前用ramp test測的推力比是可憐的 2.3 W/kg : 目前已經在課表的第9週即將邁入第10週，每堂課都有順利完成 : 自己覺得在訓練台上和外騎的體力耐力也都有進步～ : 但眼看著這系列的課表再不到一個月就會完成不禁有點驚慌XD : 預計完成後會再測一次FTP，接下來也會入手一台彎把公路車 : （已有各種人身配備和車錶，沒上卡沒功率計） : 接下來想要達成的目標： : 1。可以獨推自己想騎的路線（可能單日200K內並有爬坡） : 可以夠體力而不用擔心自己很容易在半路上就爆掉回不來 : 2。看到有趣的路線想參加團騎的時候就可以參加 : 不用擔心完全跟不上讓大家等太久。 : 3。可以不用太擔心的（？）參加一些挑戰賽 : 例如環花東，太平山，北高等等，也許終極目標一日四橫，武嶺（？） : 想請教各位前輩們 : 如果想要持續在瓦數和心肺耐力方面有所進步 : 接下來的訓練應該如何規劃？有建議的課表或安排嗎？ : （本來想說要再把12週課表騎一次，這樣會有幫助嗎？XD） : 還有，到底該拿狗怎麼辦啊啊啊啊啊啊啊啊～～～ : （目前暫時沒有想要上卡，因為摔車受傷過所以心理陰影面積超大） : 謝謝大家～～～ 我們來講有關狗的事情， 首先你要先認知到一點：對你叫以及追你的狗很清楚的認識到腳踏車上的你是人類， 而且你對他們來說很大隻，你的體重通常是他們的兩倍以上， 對他們來說你不是一個好的攻擊目標，因為你更有可能給他們致命傷。 那就回來問題本身：為什麼他們要追你又對你叫？ 因為他們本能地會去驅趕侵入範圍的動物， 所以他們會傾向只作勢要攻擊而非真的攻擊。 (真的會把人視為攻擊目標的狗在遇到你之前就會被當地居民處理掉了) 所以你不能加速逃跑 加速逃跑反而會讓他們覺得這個作法有用，就會越追越起勁， 而且你加速逃跑的過程中往往會忽略掉路面上其他的不安全因素， 這樣更不安全 你要做的事情是放慢，必要的時候下車用牽的也沒關係，然後不要直視他們的眼睛。 你會發現狗會追上，但只是保持距離而非真的咬上來。 等到他們開始放棄追你再加回正常速度即可，你會發現他們願意再追的範圍其實沒很大 這點我對七星潭的野狗群實測過，是有用的。 但對鳥就完全沒效，他們就是會拚命幹你的後腦杓直到你離開為止，有夠瘋。 --
推 pleaseask:在1982年的時候紐西蘭大學就已經成功培養出不會生出蛋黃01/17 16:29
→ pleaseask:的雞了。01/17 16:29
→ masaco:哇@@但是沒有量產來賣吧??????01/17 16:32
推 pleaseask:當然沒有。01/17 16:35
→ pleaseask:因為我是唬爛的。01/17 16:35
推 Kroner : 關節痛這種東西靠UC2就對了 06/08 03:23 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.99.32.41 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1717488138.A.98F.html ※ 編輯: RCSTD03 (122.99.32.41 臺灣), 06/04/2024 16:07:34
推 lovez04wj06 : 有些鳥很可怕，連狗都會被追 06/04 16:13
推 hasebe : 狗對應法請看迷宮飯（？），叫回去其實也會怕w 06/04 16:16
→ hasebe : 另一點是狗其實知道你沒空理牠，所以叫很起勁 06/04 16:17
→ hasebe : 假如回頭衝牠就縮了XD 06/04 16:17
推 Chricey : UC2推薦？有人試過嗎？靠譜嗎？ 06/10 21:26
→ hasebe : 狗是很聰明膽小又纖細的生物 06/04 16:18
→ RCSTD03 : 我是覺得女生學起狗叫沒什麼威嚇力啦，畢竟迷宮飯 06/04 16:19
→ RCSTD03 : 主角設定是北歐金髮高壯大男 06/04 16:19
→ RCSTD03 : 但如果叫幾聲能給自己壯膽那就叫吧，因為對方也是 06/04 16:22
推 Kroner : 吃過關節保健品，都沒什麼效果，有推薦的牌子嗎？ 06/11 20:24
→ RCSTD03 : 為了給自己壯聲勢而叫的 06/04 16:23
→ RCSTD03 : 另外怕狗的問題可以先從接觸溫馴的狗開始 06/04 16:37
→ RCSTD03 : 但這是指不是單純怕被追，而是連一隻狗站在路邊 06/04 16:38
→ RCSTD03 : 都會讓你覺得害怕的情形 06/04 16:38
推 Chricey : 我也有過關節痛的經驗，真的超痛苦的啦！推薦去看醫生，早點處理比較不會拖延變嚴重。 06/04 16:38
→ RCSTD03 : 跟狗混久了一對眼就大概知道他等一下是要趕你 06/04 16:40
→ RCSTD03 : 還是換個姿勢繼續躺了 06/04 16:40
推 isohera : 狗還好烏秋更可怕，會追著啄安全帽 06/04 17:08
推 LoveNote : 回頭縮+1 06/04 17:14
推 Chricey : 最近天氣變化大，關節痛好像更嚴重了。 06/04 17:14
推 atlaswhz : 野狗有時後很難捉摸,是會突然發瘋追上來咬下去 06/04 17:17
→ RCSTD03 : 如果單純要討論把人視為攻擊目標狗的預防方式 06/04 17:26
推 aids007 : 有些真的會咬下去 大部分是不會 你騎你的 眼睛不要 06/04 17:27
→ aids007 : 直視就好了 06/04 17:27
推 Chricey : 關節痛這種東西，比鬼還可怕！ 06/04 17:27
→ RCSTD03 : 那最基本的是不要落單以及不要在夜間騎 06/04 17:27
推 boombastick : 我在狗還沒上來前就開始大罵狗 狗就會比較不敢過來 06/04 17:30
→ Duc916 : 上次半夜爬山帶一把12吋開山刀很有安全感 06/04 17:31
→ RCSTD03 : 但在日常騎乘中遇到的大多是以驅趕為主要目標的狗 06/04 17:39
推 Chricey : 看到有人提到關節痛，我就想到有一篇UC2推薦的文章 06/04 17:39
→ RCSTD03 : 當然動物的行為沒有100% 若 A 則 B 的，如果真的被 06/04 17:42
→ RCSTD03 : 咬傷請記得通知當地的動保處處理 06/04 17:44
→ RCSTD03 : https://udn.com/news/story/7470/7882064 06/04 17:46
→ RCSTD03 : 這篇有提到：被攻擊時間點多數是清晨 06/04 17:59
推 Kroner : UC2神招啊，吃下去就對了 06/04 17:59
→ RCSTD03 : 該做的行為是保持距離緩速移動 06/04 17:59
→ RCSTD03 : 不該做的行為就是快速移動 06/04 18:02
推 hasebe : 瘋狗不太一樣，但叫聲行為聽得出來 06/04 18:10
推 tim90403 : 假裝撿石頭丟，大概9成9的狗都會縮 06/04 18:11
推 Chricey : 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎？ 06/04 18:11
→ hasebe : 另一點是原po 說的攻擊性真的強，在地人就處理掉了 06/04 18:11
→ hasebe : 比較怕訓練來看門那種，不過不要誤入私人土地就沒 06/04 18:12
→ hasebe : 事 06/04 18:12
→ hasebe : 其實大多數直接無視就沒事了 06/04 18:13
推 Kroner : 我也有過關節痛的經驗，真的超痛苦的啦！推薦去看醫生，早點處理比較不會拖延變嚴重。 06/04 18:13
→ heibow : 很兇的看門狗會栓起來啦 飼主可不想三天兩頭賠醫藥 06/04 18:18
→ heibow : 費 06/04 18:18
→ RCSTD03 : 我遇過兩種會把狗的攻擊性拉到最高的情境：1.護食 06/04 18:19
→ RCSTD03 : 2. 求偶，所以狗如果在吃東西不要貿然靠近 06/04 18:20
推 Chricey : UC2對膝蓋特別有用嗎？有人能證實嗎？ 06/04 18:20
→ RCSTD03 : 要遇到求偶太難了就算了XD 06/04 18:23
→ RCSTD03 : 另外狗的地盤性最強的時候是針對其他狗的時候 06/04 18:33
→ RCSTD03 : 沒有拉住的話真的會對幹起來 06/04 18:33
→ RCSTD03 : 最缺德的應該就是在路邊擺食物給狗吃的熱心民眾了 06/04 18:36
推 Kroner : 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 06/04 18:36
→ RCSTD03 : 路過直接啟動護食本能，根本地雷 06/04 18:37
※ 編輯: RCSTD03 (122.99.32.41 臺灣), 06/04/2024 18:39:17
推 chi17 : 七星潭遇到整群我真的沒勇氣過去orz 06/04 18:43
→ RCSTD03 : 那時我也很抖XD，我整個被包圍，真的是硬著頭皮 06/04 18:48
→ RCSTD03 : 慢慢騎出狗陣的 06/04 18:48
推 Kroner : 有人知道如何處理關節痛嗎？求分享！ 06/04 18:48
推 hasebe : 真的不要餵養野貓狗，要就帶回去養 06/04 18:56
推 noknow801011: 推，之前在河濱也碰過一大群狗衝過來，我放慢後怒 06/04 19:04
→ noknow801011: 吼一聲，他們就瞬間軟掉了 06/04 19:04
推 sphincsb : 會叫的狗通常不會咬人。如果要驅趕的話拿水壺朝他們 06/04 19:23
推 Kroner : 關節痛這種東西靠UC2就對了 06/04 19:23
→ sphincsb : 射水就ok了，蠻好用的 06/04 19:23
→ RCSTD03 : 就......如果你要做除了保持移動之外的其他事情 06/04 19:25
→ RCSTD03 : 請記得還是要好好看路XD 06/04 19:26
→ RCSTD03 : 比狗更危險的東西在路面上可多的是，比如後方來車 06/04 19:27
推 Kroner : 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 06/04 19:27
推 cyivs33 : 我在七星潭晨跑也被那邊的狗群追過，我是不怕狗 依 06/04 19:29
→ cyivs33 : 然跑我自己的配速，跑出牠們地盤 牠們就會回頭了 06/04 19:29
推 ETJohn : 我外騎也是最怕遇到夠…上次騎進滿洲前後被兩隻狗 06/04 20:06
→ ETJohn : 追，第一隻我加速逃離，第二隻我吼回去牠就縮了 06/04 20:06
推 Chricey : 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌？怕動得更嚴重… 06/04 20:06
推 foreverwings: 有勇氣的話 跑過去回追狗很有效 06/04 20:44
→ foreverwings: 但是特殊犬種例外 06/04 20:44
推 ppthong : 懷疑這篇是ChatGpt XD 06/04 21:02
→ RCSTD03 : 這篇還沒丟進去潤飾過，說像的我一率當稱讚 06/04 21:10
推 Chricey : 哈囉！關節痛真的超痛欸，我之前也遇過類似情況，後來去看醫生吃推薦UC2，效果不錯喔！ 06/04 21:10
推 a27647535 : 學卡普戴一個狗頭 06/04 21:17
推 Brightbean : 謝謝各位大大傳授武功秘笈和各種提醒，大感謝～ 06/04 22:19
推 aids007 : 其實中大型的狗 戰鬥力很強 沒事不要去惹 06/05 00:20
推 hasebe : 認真講，整體上最好方法就是無視通過 06/05 08:38
推 Kroner : 不動對關節最好，拎北都躺著 06/05 08:38
→ hasebe : 騎車也做不出啥動作（狗就是看上這點XD） 06/05 08:38
→ hasebe : 牠們也只是好玩/威嚇，和不良少年看三小差不多 06/05 08:40
→ RCSTD03 : 就~~~意識到被追趕當下還是要很清楚地知道自己是在 06/05 10:47
→ RCSTD03 : 路面騎乘，確保安全地繼續前進是首要任務 06/05 10:48
推 Kroner : 求推薦UC2，樓下請提供三家 06/05 10:48
→ RCSTD03 : 至於要給狗狗們一些教訓讓他們怕之類的都是次要的 06/05 10:48
→ RCSTD03 : 減速也是為了有更多時間可以反應路面狀況而做的 06/05 10:50
→ cyivs33 : 還有一招 拿單車水壺往追你的狗噴水 狗多半會嚇到 06/05 11:53
推 darlene917 : 鞍部有1x~20隻不知道處理了沒?你一下車全軍圍上來!! 06/05 15:54
推 Chricey : 關節痛睡覺就能治了，吃什麼UC2 06/05 15:54
→ darlene917 : 你打一隻也全部圍上來!夜騎到那段只能抽車快速通過! 06/05 15:55
→ darlene917 : 曾拿伸縮甩棍下去輸贏過一次,還是無法嚇走還更凶狠! 06/05 15:58
→ darlene917 : 一度有想投老鼠藥加豬肉解決但實在是下不了手 = =!! 06/05 16:00
推 darlene917 : 所以說噴水有用的可以去噴噴看!保證被圍到厭世! 06/05 16:02
推 Kroner : 求推薦UC2，樓下請提供三家 06/05 16:02
推 kwpttw : 以前桃園還沒抓流浪狗時，海邊曾遇過破50隻的，本 06/08 03:23
→ kwpttw : 來沒這麼多，沒1分鐘全部因為狗叫聲聚過來，我被圍 06/08 03:23
→ kwpttw : 到魚池邊，真的跑不了，只能一邊靠著魚塭，前面靠 06/08 03:23
→ kwpttw : 腳踏車擋著，狗一隻比一隻還兇，怎麼揮腳踏車趕狗 06/08 03:23
推 Chricey : 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 06/08 03:23
→ kwpttw : 都趕不走，還好叫聲把魚塭主人也吸引來才順利脫困 06/08 03:23
→ kwpttw : ，永生難忘的經驗 06/08 03:23
推 hasebe : 軍團狀況不太一樣，很多同伴壯膽比較難驅離XD 06/09 08:09
推 peter81326 : https://i.imgur.com/giNPNfV.jpeg 06/10 21:26
推 Chricey : 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 06/10 21:26
推 peter81326 : 遇到瘋狗從對向車道跑過來咬 那時候緩坡 想說不理他 06/10 21:27
→ peter81326 : 接過衝過來咬 06/10 21:27
→ peter81326 : https://i.imgur.com/ZMyg2Ng.jpeg 06/10 21:28
推 jenqhau : 我比較怕狗大便。天氣越好，路上大便越多。 06/11 20:24
推 Kroner : 樓下關節痛都吃鞏固力 06/11 20:24
推 jenqhau : 偏山區像遇一群野生的，超兇。 06/11 20:27