※ 引述《reptilla (rita)》之銘言： : 媽媽被檢測出有肌少症狀況 : 家裡又是舊公寓都要爬樓梯 : 想說之後會不會有爬不上來的問題 : 有看一些文章做一些運動或調整飲食會改善但也沒啥頭緒 : 想說有人遇過這樣狀況嗎 : 謝謝 在這邊真的要宣導 肌少症不能小看 然後唯一解就是重訓 很多人都知道自己有肌少症，這裡受傷哪裡受傷，但就是不願意面對這唯一解，因為健身房對某些族群來說還是難以接受的存在，好像踏進去就是多丟臉的事情一樣 整天在那邊想要多動然後吃一些什麼食物有的沒的，結果所謂的多動就是去公園甩甩手散散步 食物是要吃對也沒錯，但這也都是建立在重訓的後面 你食物吃得很對很乾淨是很好，但頂多也只是‘’延緩‘’肌少症，而重訓是‘’逆轉‘’肌少症，一正一負其實差距是非常非常大 食物吃對跟重訓是要相輔相成的 肌少症連帶影響的還有高血糖的問題，高血糖又是現代很多病症的根本原因 最近幫一個糖尿病的家人調整飲食終於恢復糖尿病前期，數據是有好看點了，但因為肌少症，要恢復到正常人還是得增加肌肉量，目前還正在說服他去健身房QQ ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.163.171 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1724652582.A.85F.html 推 Chricey : 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 112.261.206.243 08/26 14:13