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作者ilv1181023 (yechen)
看板WomenTalk
標題[心情] 減肥半年 認真飲控 沒進步
時間Wed Aug 21 19:06:10 2024
減肥半年了，也有飲控但是沒用，基本上都吃原型食物 早餐-自己泡高蛋白，8大湯匙，香蕉5根，奇異果7顆，吐司5片，木瓜半顆 午餐-水煮便當一份、酸辣湯一碗、炸花枝三串 晚餐-水煮便當兩個、鹽水雞200元、木瓜牛奶1000CC 每天的運動：仰臥起坐10下*3組 起立蹲下10下*3組， 慢跑三公里用時一個半小時車程 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.48.158 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1724238372.A.D6B.html
噓 s2500205 : 你叫這是飲控？還是乖乖吃墾丁烤玉 111.71.108.214 08/21 19:08
→ s2500205 : 米吧 111.71.108.214 08/21 19:08
推 VoV : 便當太多份了,會有棉花糖阿姨的身 45.133.180.218 08/21 19:09
→ VoV : 材,真的魔鬼就藏在細節裡 45.133.180.218 08/21 19:09
→ reese0326 : 早餐就吃超過一千卡了 反串嗎 1.200.128.112 08/21 19:10
推 Kroner : 搞笑吧！關節痛，你能嚴重點嗎？我要讓你知道什麼叫真正的痛！ 112.206.206.185 08/22 07:49
→ april4966 : 這飲食內容…你在開玩笑嗎？ 111.81.154.74 08/21 19:11
推 Nemophila : 有人建議你吃這麼多水果？ 59.126.91.141 08/21 19:19
噓 iamavanlin : 還以為是在健身版，本來想噓你的， 111.71.105.134 08/21 19:25
→ iamavanlin : 不過算了 111.71.105.134 08/21 19:25
推 Kroner : 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 112.287.206.35 08/22 11:48
噓 DogCavy : 來亂的 42.71.61.236 08/21 19:28
推 TheBestFan : 這叫什麼飲控，以為飲控都吃很少 42.75.245.47 08/21 19:35
推 kissdodo : 你這個菜單，增肥一定有進步 106.64.128.164 08/21 19:40
推 watson8132 : 3公里是車程，滿好笑的114.136.134.223 08/21 19:48
推 Chricey : 長時間坐著工作，關節痛越來越嚴重，該怎麼辦？推薦UC2 112.332.206.186 08/22 14:12
噓 rizzo123 : 反串推 1.173.104.66 08/21 19:55
→ kuo0805 : 控了啥...114.136.210.181 08/21 19:57
→ nanalia : 我都直接不吃液斷幾天 先瘦下來享受 172.58.147.60 08/21 20:06
→ nanalia : 瘦下來的感覺 再來飲食控制保持 減 172.58.147.60 08/21 20:06
推 Kroner : 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎？ 112.306.206.207 08/22 15:39
→ nanalia : 肥只需要三個月 172.58.147.60 08/21 20:06
噓 penny1119 : 203.204.119.42 08/21 20:16
→ bensnows : 你肯定對原型食物有錯誤認知 111.184.90.95 08/21 20:17
噓 s9140518 : 你這個叫飲食控制？ 114.137.67.227 08/21 20:19
推 Kroner : 我有在用UC2，感覺效果還不錯欸！ 112.191.206.32 08/22 23:17
推 mccartney49 : 一餐可以抵減肥的人三餐了 219.85.202.46 08/21 20:20
噓 fraternity : 反串仔好玩嗎 39.9.138.188 08/21 20:22
→ SOLARmm : 反串嗎 39.12.33.197 08/21 20:24
推 darlost : 香蕉熱量很高 吐司換掉 36.230.97.169 08/21 20:24
推 Kroner : 關節痛這種東西靠UC2就對了 112.270.206.27 08/22 23:17
→ egg77628 : 完全沒問題 你做的完全正確 再撐一 114.24.141.120 08/21 20:27
→ egg77628 : 下下秒掉20公斤 114.24.141.120 08/21 20:27
噓 KCDA : 來亂啊 1.165.169.162 08/21 20:28
推 fake : 一個半小時車程是三小啦xDDDD 223.139.142.82 08/21 20:32
推 Chricey : 求推薦UC2，樓下請提供三家 112.177.206.63 08/21 20:32
噓 krpk : 反串起碼要好笑好嗎？ 111.83.37.175 08/21 20:38
→ krpk : 沒天份真的不用努力po文 111.83.37.175 08/21 20:38
噓 holypiggy : 吃太少了吧 生病了嗎？ 111.83.36.210 08/21 20:39
噓 JamesChan51 : 無聊 27.51.120.241 08/21 20:41
推 Kroner : 剛開始吃UC2，期待 112.213.206.50 08/21 20:41
噓 bearKQG : 晚餐是三小 220.141.103.52 08/21 20:56
推 liling0903 : 你早餐吃的比我一整天還多182.234.235.172 08/21 20:57
推 qa883399 : 反串？118.168.135.228 08/21 21:13
噓 feejia4ni : 吃那麼多餐幹嘛 一天兩餐 不信沒有 49.217.134.21 08/21 21:25
推 Chricey : 有人知道如何處理關節痛嗎？求分享！ 112.209.206.91 08/21 21:25
→ feejia4ni : 用 49.217.134.21 08/21 21:25
推 coolholiup : 學我吃素食（但不吃素料）,很有效 223.143.226.92 08/21 21:32
噓 issac10383 : 笑了 你是人 211.21.36.9 08/21 21:36
推 yihao : 我覺得168真的蠻有效的 59.126.30.53 08/21 21:37
推 Chricey : 喔喔喔，UC2 真的是超讚的啦 112.198.206.124 08/21 21:37
推 dontgo : 吃太多了...至少要減量2/3 49.216.174.126 08/21 21:46
推 stone10731 : 嗯控得不錯 下次別控了 111.83.76.247 08/21 21:58
推 karlhome : 你這是吃太少導致溜溜球效益，多吃 36.235.176.225 08/21 21:58
→ karlhome : 點 36.235.176.225 08/21 21:58
推 Chricey : 看到關節痛，我就想起我姨媽 112.278.206.158 08/21 21:58
推 mqhung : 腎臟哀嚎中…. 220.132.61.6 08/21 21:58
推 O10lOl01O : 吃太少了吧 這樣怎麼有力氣減肥?118.171.176.116 08/21 22:00
推 cyhung97 : 每日有氧運動20分鐘及簡單重量訓練 1.165.167.6 08/21 22:00
→ cyhung97 : 。 1.165.167.6 08/21 22:00
推 Kroner : 吃過關節保健品，都沒什麼效果，有推薦的牌子嗎？ 112.317.206.37 08/21 22:00
→ O10lOl01O : 當然會越來越肥阿= =118.171.176.116 08/21 22:00
→ cyhung97 : 其實我焦慮時，瘦最快，都吃不下。 1.165.167.6 08/21 22:01
噓 sean910587 : 反串的啦 42.73.88.4 08/21 22:07
→ GUMIGUMI : ..... 111.185.0.37 08/21 22:10
推 Kroner : 剛開始吃UC2，期待 112.258.206.116 08/21 22:10
噓 SundayPeople: 吃墾丁玉米 49.216.31.202 08/21 22:14
噓 MarvinBagley: 減得很棒，下次別減了 42.79.62.216 08/21 22:17
推 keita1216r : 你這是停滯期！！！！要多吃一點欺 49.215.20.112 08/21 22:43
→ keita1216r : 騙一下身體～ 49.215.20.112 08/21 22:43
推 Kroner : 本魯關節痛始祖，葡萄糖胺保證沒用，乖乖吃UC2吧 112.308.206.216 08/21 22:43
推 tue678 : 早上吃這樣份量 直接吃外面早餐 還 49.213.170.65 08/21 23:00
→ tue678 : 比較好 49.213.170.65 08/21 23:00
→ tue678 : 香蕉二個 吐司三片 高蛋白這樣就 49.213.170.65 08/21 23:02
→ tue678 : 好 49.213.170.65 08/21 23:02
推 Chricey : UC2是啥東西？求解釋啦！ 112.245.206.181 08/21 23:02
推 p223556889 : 就說瘦身是高成本的活動 75.226.109.33 08/21 23:12
推 fp737 : 墾丁玉米 你各位又忘記了嗎 1.168.84.139 08/21 23:18
推 kimura0701 : 因為吃太少 36.232.165.12 08/21 23:27
→ s210633 : 反串要說 27.53.169.184 08/21 23:38
推 Kroner : 關節痛這種東西，比鬼還可怕！ 112.310.206.89 08/21 23:38
推 stanly3092 : 養豬嗎 61.227.193.146 08/21 23:42
噓 newtypeL9 : 虎爛也不會打一下草稿 1.172.106.28 08/21 23:44
→ joanna151 : 這哪叫飲控啊 180.217.42.156 08/22 00:32
噓 bizida : 這是高澱粉增脂套餐吧 怎會有人稱 1.171.204.36 08/22 00:37
推 Kroner : 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎？效果如何？ 112.182.206.25 08/22 00:37
→ bizida : 酸辣湯是原型食物 1.171.204.36 08/22 00:37
→ bizida : 標題要改圓形食物才對 1.171.204.36 08/22 00:37
噓 lilaqu : XDDD 24.0.218.236 08/22 01:06
噓 mishiva : 發去joke版才對 180.191.69.48 08/22 01:18
推 Kroner : 關節痛按摩有效嗎？ 112.202.206.203 08/22 01:18
噓 LoveJapan : 看到酸辣湯就笑了 1.34.72.174 08/22 02:01
→ Casper50 : 高蛋白、酸辣湯、炸花枝拿掉，早餐 39.9.195.240 08/22 02:12
→ Casper50 : 吃那麼多水果幹嘛，你水果熱量很可 39.9.195.240 08/22 02:12
→ Casper50 : 觀欸 39.9.195.240 08/22 02:12
推 Chricey : 5樓關節跟Ｘ一樣 112.215.206.9 08/22 02:12
推 fan99 : 肥肥覺得你是因為忘了在午餐和晚餐 36.225.22.111 08/22 02:59
→ fan99 : 裡加雞排才沒用 36.225.22.111 08/22 02:59
噓 mag1021 : 吃那麼多還敢哀哀叫 笑屎 114.25.48.66 08/22 03:00
→ ld3067498 : 這菜單認真？ 111.82.114.144 08/22 03:15
推 Chricey : 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 112.293.206.76 08/22 03:15
→ elcomcc : 游泳池超慢跑 42.77.67.178 08/22 06:55
推 afacit : 蛤？ 112.78.95.100 08/22 07:31
→ afacit : 香蕉5根你確定？ 112.78.95.100 08/22 07:31
噓 fatcat1022 : 反串 106.64.112.25 08/22 07:49
推 Chricey : 我也有過關節痛的經驗，真的超痛苦的啦！推薦去看醫生，早點處理比較不會拖延變嚴重。 112.266.206.231 08/22 07:49
推 teresa1111 : 你那個早餐是3-4人份吧 223.140.181.40 08/22 08:50
噓 santan19 : 吃太多了 220.135.46.158 08/22 09:28
→ chigo520 : 吃這麼多控制的不錯歐 101.10.62.96 08/22 09:51
噓 Manas0816 : 反串 138.19.52.23 08/22 11:48
推 Chricey : 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌？怕動得更嚴重… 112.189.206.196 08/22 11:48
推 winter2683 : 你不用減肥了 維持現狀很棒 106.154.141.12 08/22 11:54
→ YellowQ : 想瞭解沒飲控的菜單長怎樣 101.10.119.176 08/22 13:38
推 galop : 蛤？‘’慢跑三公里用時一個半小時180.217.232.110 08/22 14:12
→ galop : 車程‘’？用平常速度走三公里只要180.217.232.110 08/22 14:12
推 Chricey : 5樓關節跟Ｘ一樣 112.303.206.249 08/22 14:12
→ galop : 44分，而你跑的比走的還慢180.217.232.110 08/22 14:12
→ galop : 我走路速度和Google maps 估計差不180.217.232.110 08/22 14:13
→ galop : 多，https://lurl.cc/eCwNo180.217.232.110 08/22 14:13
噓 abyepi : 反串 223.138.24.84 08/22 15:39
推 Kroner : 求推薦靠譜的復健診所，小弟關節治好再來跪謝！ 112.291.206.37 08/22 15:39
推 howhow801122: 吃太少 基礎代謝差 36.230.187.117 08/22 16:45
推 kiki860820 : XDDD111.248.138.196 08/22 17:01
推 wizozd84070 : XD 36.225.131.93 08/22 17:43
推 toro077 : 運動量跟吃的食物量根本差很多 一定111.253.243.195 08/22 23:17
推 Chricey : 求推薦靠譜的復健診所，小弟關節治好再來跪謝！ 112.196.206.37 08/22 23:17
→ toro077 : 胖的呀111.253.243.195 08/22 23:17
→ toro077 : 真的要減肥就少吃點 然後全做有氧吧111.253.243.195 08/22 23:17
→ toro077 : 重訓以後再來練111.253.243.195 08/22 23:17
→ toro077 : 我看wg有個大哥本來超胖 後來三個月111.253.243.195 08/22 23:17
推 Chricey : 最近天氣變化大，關節痛好像更嚴重了。 112.191.206.206 08/22 23:17
→ toro077 : 狂上有氧課和騎飛輪 一下就恢復正常111.253.243.195 08/22 23:17
→ toro077 : 人身材了111.253.243.195 08/22 23:17