推 caramelputin: 有運動習慣嗎？多曬太陽 111.83.232.170 05/28 13:14
有，一周重訓四天，有氧三天
推 soufon : 其實蠻羨慕的… 223.137.28.148 05/28 13:18
→ soufon : 我有點失眠，平均睡5-6小時 223.137.28.148 05/28 13:18
能分一點給你就好了
推 JETS : 失眠的人會羨慕你XD 61.30.181.194 05/28 13:27
身邊失眠的都問我到底怎麼睡的
推 beepuffer : 說不定你是愛因斯坦第二。112.104.171.104 05/28 13:30
推 Kroner : 關節痛這種東西靠UC2就對了 112.254.206.90 05/28 13:30連邊都擦不到QQ
※ 編輯: cat5542 (49.216.220.45 臺灣), 05/28/2024 13:35:08
→ VoV : 研究指出睡太久也會對身體不好 23.166.88.230 05/28 13:44
我也有看到在講對身體不好的文章
不過有些說如果是天生基因問題的話不用過於擔心
→ evelover : article/87809?from=copyshare 1.174.25.2 05/28 13:47
→ evelover : 先做一些生理檢測看看 1.174.25.2 05/28 13:47
推 Kroner : 搞笑吧！關節痛，你能嚴重點嗎？我要讓你知道什麼叫真正的痛！ 112.234.206.132 05/28 13:47→ evelover : 我也是一天要睡9小時才夠 1.174.25.2 05/28 13:47
→ evelover : 也沒有什麼改善方法，就睡 1.174.25.2 05/28 13:48
→ evelover : 不過長久早起變成上班日睡7小時， 1.174.25.2 05/28 13:49
→ evelover : 假日睡12ㄒ ㄕ ㄅ 1.174.25.2 05/28 13:49
推 Kroner : 看到有人提到關節痛，我就想到有一篇UC2推薦的文章 112.240.206.154 05/28 13:49→ evelover : 12小時 1.174.25.2 05/28 13:49
我前陣子也是這樣調！
就是發現只要不睡到十個小時，我精神特別的差
差到連文字都沒辦法集中精神閱讀
這禮拜只好又調回來九點睡七點醒一天十小時的型態
※ 編輯: cat5542 (49.216.220.45 臺灣), 05/28/2024 13:52:57
→ evelover : 也有可能是你睡眠品質差，導致要睡 1.174.25.2 05/28 13:51
→ evelover : 久才有精神 1.174.25.2 05/28 13:51
→ evelover : 我最近睡前服用褪黑激素，睡眠品質 1.174.25.2 05/28 13:52
推 Chricey : 關節痛有沒有辦法完全根治啊？UC2聽起來像萬靈丹 112.272.206.32 05/28 13:52→ evelover : 有改善，白天精神不濟也有改善 1.174.25.2 05/28 13:52
我現在睡前有吃鎂跟魚油
深眠大約占20%-25%左右不知道算好嗎
退黑激素劑量有需要吃很高嗎？
※ 編輯: cat5542 (49.216.220.45 臺灣), 05/28/2024 13:55:01
推 wish15150507: 不然去睡眠中心檢測看看（？ 211.21.176.82 05/28 18:36
推 Olite13 : 我也是這樣 覺得很痛苦 每天都很累 101.9.0.157 05/28 18:55
推 whaleA : 是不是貧血 可以去看家庭醫生科看 27.53.233.153 05/28 21:52
推 Chricey : 樓上UC2當糖吃，天天走拿飛 112.263.206.46 05/28 21:52→ whaleA : 看 27.53.233.153 05/28 21:52
推 evelover : 褪黑激素每個人需要補充的量不一樣 1.174.25.2 05/28 22:17
→ evelover : ，我38歲吃5mg 1/4顆就夠，我媽65 1.174.25.2 05/28 22:17
→ evelover : 歲吃2顆都沒效果 1.174.25.2 05/28 22:17
推 Chricey : 我也有過關節痛的經驗，真的超痛苦的啦！推薦去看醫生，早點處理比較不會拖延變嚴重。 112.278.206.173 05/28 22:17→ iwinlottery : 大谷？ 42.70.107.159 05/29 06:22