推 wen12305: 有可能是痛風 06/21 21:19
噓 Xration: 404 06/21 21:39
※ 編輯: vege1219 (114.39.16.190 臺灣), 06/21/2025 22:33:16
→ vege1219: meee要開分享，我以為和imgur一樣直接複製就好 06/21 22:34
※ 編輯: vege1219 (114.39.16.190 臺灣), 06/21/2025 22:34:59
→ vege1219: 痛風是持續性不是姿勢 06/21 22:36
→ GoalBased: 你就別做這一台 06/22 02:13
推 asd70208: 我是做後頸臂曲伸會痛手肘內側那個點 做其他動作就不會 06/22 07:58
→ asd70208: 不適合就換別的動作.器材就好 06/22 07:58
→ vege1219: 目前是手肘已經影響我做其他器材，要停一周讓手肘恢復 06/22 11:00
→ vege1219: 再做肩、背、胸。 06/22 11:00
→ vege1219: 手肘會痛是因為用骨頭去撐？ 06/22 11:00
推 yawenla: 換用cable做三頭下壓看看 06/22 11:07
推 askker: 代償導致動作跑掉，我以前也遇過，手肘痛，休息好幾個月 06/22 13:57
→ askker: 才正常，之後都很小心動作，尤其是手腕的位置 06/22 13:57
推 haveoneday: 屈伸和下壓有的人會有某種動作比較不適應，基本上練 06/22 16:07
→ haveoneday: 健康是不用勉強 06/22 16:07
推 zx8743276: 小臂肌肉放鬆看看 06/22 18:33
→ vege1219: cable三頭直槓下壓手打直不會，w槓手彎曲目前還是會 06/23 06:38
→ vege1219: 小臂我試試，冰敷或熱敷有效嗎？ 06/23 06:40
→ haveoneday: 這台機台我看起來是過頭屈伸動作，過頭屈伸手肘會痛 06/23 11:27
→ haveoneday: 通常是手肘沒夾，去找影片這個問題常被點出，其他動 06/23 11:27
→ haveoneday: 作替換嘗試就是繩索過頭，啞鈴過頭屈伸，還有碎顱者 06/23 11:27
→ haveoneday: ，動作換過都會痛那就降重調姿勢測試，最後一個辦法 06/23 11:27
→ haveoneday: 就是拍影片給大家看最快 06/23 11:27
→ vege1219: 就連器材胸推我感覺都是右手出力最多，左手都是右手推 06/24 08:02
→ vege1219: 出去才跟著出去，是右撇子關係？造成右手吃力最多。 06/24 08:02
推 haveoneday: 右邊強勢就是降重配合左邊啊，不然只會越差越多，看 06/24 12:43
→ haveoneday: 你在不在乎外表平衡而已，不然也沒差，不受傷的話 06/24 12:43
推 weltschmerz: 上次我也是練三頭這邊痛 你就放一周休息不練就好了 06/27 14:52
→ weltschmerz: 好像算高爾夫球肘吧 06/27 14:52