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作者fcugeo (fcugeo1746)
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標題[問題] 做腿推機肋骨附近痛正常嗎
時間Tue Nov 19 01:50:57 2024
最近嘗試提升訓練品質 讓行程走得更多肌肉有更多收縮 腿推機下放時做得更深 到底再用力回推時 肋骨附近覺得有點痛 這樣是正常的嗎 原本行程做比較短沒這個感覺 我有確定腰背核心都有靠緊椅子 不知道哪裡出了問題 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.216.142 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1731952259.A.0EC.html
推 askker: 不正常啊 11/19 02:28
→ voohong: 不 11/19 05:46
→ p09171989: 完全不正常 11/19 07:22
推 RyanTan: 不正常, 從沒痛過 11/19 11:00
推 line6sorrow: 呼吸的問題 11/19 11:26
推 Kroner: 關節痛這種東西，比鬼還可怕！ 11/19 13:08
→ croztt: 當然不正常啊 怎麼會覺得正常... 11/19 12:06
→ croztt: 調輕點練看看吧 正常只有臀腿出力 11/19 12:07
→ oxoxoxopqwe: 肚子太大擠壓到？ 11/19 13:07
→ oxoxoxopqwe: 我自己是因為腹部脂肪太多 下放太多會有點卡 11/19 13:08
推 Chricey: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌？怕動得更嚴重… 11/19 15:24
推 super988722: 第一次做也會..肚子會擠壓到肋骨 11/19 14:11
噓 arms6806: 你都會痛了還要問 11/19 15:17
推 kenhiro5566: 我這間萵苣有兩種腿推 一種斜上掛槓片 一種水平插銷 11/19 15:23
→ kenhiro5566: 式 斜上的比較可能發生樓上腹部脂肪擠壓 但不太可能 11/19 15:24
推 Chricey: 哇勒，UC2 這個東西真的是太讚了 11/19 19:51
→ kenhiro5566: 到痛 11/19 15:24
推 MartinJu: 有可能是骨盆稍微前傾?雖然有靠緊，但整個核心還是不穩 11/19 17:19
→ MartinJu: 就拉扯到前鉅肌？ 11/19 17:20
推 dirtyli: 結果髖有沒有貼 11/19 19:51
推 Chricey: 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 11/20 20:15
→ paulman: 你的腰是不是浮空了？ 11/19 19:53
推 andy51606: 是不是太重核心沒辦法穩定 11/20 05:57
推 ceca: 任何痛都不正常,延遲性痠痛除外. 11/20 13:40
→ iamoldtwo: 沒痛過 11/20 20:15
推 Chricey: 看到有人提到關節痛，我就想到有一篇UC2推薦的文章 11/20 20:15