推 sulaman: 在相同熱量赤字下 高碳低脂低碳高脂效果一樣11/11 07:29
→ sulaman: 極端飲食法一開始有用是身體還沒適應 過段時間後都一樣11/11 07:30
推 dakkk: 脂肪是內分泌來源 過低不好 最好固定 所以一般減脂都是減11/11 08:01
→ dakkk: 碳水11/11 08:01
→ guanluvsquat: 同為赤字效果一樣。低碳前期降得快是先降水分，時11/11 09:07
推 Chricey: 我阿嬤說吃豬腳補關節，豬腳吃起來 11/12 19:00→ guanluvsquat: 間拉長就沒差了。11/11 09:07
推 button4: 同樣熱量下的數字呈現相同 但身體體態的視覺效果有差11/11 09:14
推 adampolo: 葡萄糖過多會被胰島素合成為體脂，脂肪酸過多只會變成11/11 10:18
→ adampolo: 尿酮排出體外。兩種差很大。當然若你尿中有糖就是糖尿11/11 10:18
推 Chricey: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎？ 11/12 19:04→ adampolo: 病了，反而回瘦。11/11 10:18
謝謝巨巨！
但要攝取多少以內的碳水
才不會攝取過多葡萄糖？
推 morgankhs: 推樓上 觀念正確11/11 18:50
推 fim: 吃碳水才有力氣跑課表啊11/12 13:36
推 dakkk: 三酸高對血管不好11/12 15:22
→ Dwccc: 低碳高脂比較差。 因為身體代謝會下降11/12 18:54
→ Dwccc: 而且碳水吃太少，會搞壞身體11/12 18:55
→ Dwccc: 你吃超過身體代謝的熱量，就是會變肥。11/12 18:56
→ Dwccc: 問題在於身體代謝並非一成不變，飲食內容會影響身體的代謝11/12 18:57
→ Dwccc: ，運動會影響身體代謝，睡眠會影響身體代謝。11/12 18:57
→ Dwccc: 如果長期碳水吃太少，身體會進入節能狀態，因為身體覺得沒11/12 18:59
→ Dwccc: 有足夠的食物。11/12 18:59
→ Dwccc: 另外過度運動 也會導致節能狀態。因為短時間內熱量消耗過多11/12 19:00
→ Dwccc: 。 11/12 19:00
→ Dwccc: 吃足夠熱量時，身體也都會消耗較多熱量。短時間內微微赤字11/12 19:04
→ Dwccc: ，就可以減肥。但身體一段時間就會調整熱量消耗，所以不能11/12 19:04
→ Dwccc: 長期赤字，要回歸之前的熱量飲食，然後再微微赤字。進行一11/12 19:04
→ Dwccc: 個週期循環。11/12 19:04
感謝上面的各位巨巨，獲益良多！
但攝取過多葡萄糖，不是會轉化為脂肪嗎
那攝取多少碳水才算過多？
※ 編輯: vamwill (118.168.20.244 臺灣), 11/13/2024 20:43:53