推 rick102233: 前提是不能節食 現在一堆白痴網紅明星推廣0碳水這種 09/02 06:25
→ rick102233: 方式 當然會掉肌肉 09/02 06:25
噓 yenkuass: 我覺得你蛋白質陰謀論喊得比較大聲 09/02 07:31
→ XZXie: 新手福利期可以同時增肌減脂呢 只有沒掉肌肉已經弱了 09/02 08:33
→ nomorethings: 樓下你說為啥他那麼大聲？ 09/02 08:38
推 Kroner: 看到有人提到關節痛，我就想到有一篇UC2推薦的文章 09/02 16:15推 LiarBu: 你不容易掉肌肉是因為你弱到一個程度 09/02 09:34
推 wen12305: XD 09/02 09:38
噓 transfixgod: 這篇文章再次驗證柯粉智商 09/02 09:38
推 rick102233: 雀食 夠弱或夠菜的確可以在減脂時以最大程度保留肌肉 09/02 09:41
推 Kroner: 樓上UC2當糖吃，天天走拿飛 09/03 07:01→ rick102233: 越接近基因上限越容易流失肌肉 身體就是這麼聰明 09/02 09:41
→ sGuitar: 我覺得你常說的蛋白質商人陰謀論也是有點…. 09/02 10:07
→ sGuitar: 而且有在更新資訊的都知道不用吃到2g/kg 09/02 10:08
→ button4: 依你17年練到現在的強度跟狀態 的確是不用吃到兩倍 09/02 10:36
推 Chricey: UC2推薦？有人試過嗎？靠譜嗎？ 09/03 09:00推 qize1428: 這就是木可教派主張的「科學」、「務實」、「理性 09/02 10:54
→ qize1428: 」，嘻嘻 09/02 10:54
→ qize1428: 不過我的確認為如果不是備賽選手，根本不用吃到文 09/02 10:55
→ qize1428: 獻實驗的最佳理論值就是了 09/02 10:55
推 helloman: 對掉肌肉恐慌這點 健身房比較常聽到的例子是 09/02 11:03
→ helloman: 某某某:我一個禮拜沒健身感覺肌肉掉不少 旁邊也跟著附和 09/02 11:05
→ helloman: 有這麼誇張嗎 ??? 09/02 11:05
推 drummers: 既然不掉肌肉，那多吃一點蛋白質有沒有可能長肌肉？ 09/02 15:27
噓 cubegaga: 蛋白質陰謀論只有你喊吧 一直幻想不存在的事情真可憐 09/02 16:01
推 inbody80: 是有常聽到有氧太多會掉肌肉 09/02 16:13
→ inbody80: 我去年6月開始急速刷脂時有曾擔心過會掉肌肉 09/02 16:13
→ inbody80: 那時1天有氧量達3小時以上，飲食211碳水達以前一半 09/02 16:14
→ inbody80: 每周固定2次重訓練全身就是怕掉肌肉 09/02 16:14
→ inbody80: 結果隨著每次量inbody肌肉量好像都差不多 09/02 16:14
→ inbody80: 最終15個月減了20公斤脂肪，肌肉並沒有掉 09/02 16:14
→ inbody80: 這也只是我自己經驗，適不適用別人不知道？ 09/02 16:15
推 strikesout: 骨骼肌變動不是很大 脂肪比較明顯 09/02 16:31
→ Qtrad: 你這故意招黑吧 你看有人咬餌了 09/02 16:54
噓 atyu9: 原來不需要科學佐證 只要體感就可以 學會了 09/02 20:15
推 wseedw: 那為什麼會有肌少症？ 09/03 07:01
噓 capybaradash: 看到掉肌肉就知道你自己還是被話術影響啦，你二百 09/03 09:00
→ capybaradash: 斤跟一百斤會需要一樣的肌肉？所以掉不掉肌肉還是 09/03 09:00
→ capybaradash: 看你身體的調節覺得這些肌肉是不是必需的，看選擇 09/03 09:00
→ capybaradash: 的運動類型。把掉肌肉視為洪水猛獸大可不必。 09/03 09:00
→ capybaradash: 蛋白質陰謀論不如說是肌肉陰謀論 嘻嘻 09/03 09:04
噓 jq663098: 09/03 19:41
噓 TTL2009: 反串招黑嗎？ 09/05 22:06