看板 FITNESS
不知不覺三年過去了,五月初健身房可以免費測量一次inboy 剛好來回報一下目前的狀況。 去年7月開始運動方面除了原本一週兩次羽球,一次重訓,一次慢跑, 又多了一週兩次的游泳每次約2000m左右。 飲食方面,倒沒有特別控制,大約七成的飲食是原形食物,剩下三成就想吃啥吃啥。 每個月會放縱一次去吃個大餐,飯店buffet或吃到飽的火鍋之類的。 雖說我也知道這報告就參考用,但看了還是很爽XD https://ibb.co/tp2QM9Tx -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.248.94.244 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1748332613.A.372.html
kaienchou: 好猛!05/27 17:36
ozyaru: 體脂肪5%以下?!好強
madknife: 好猛啊 大哥05/28 05:56
bnm159357: 4.6也太扯...05/28 13:46
cubegaga: 體脂太低不是好事 可以驗一下睪酮05/28 15:11
Chricey: 關節痛按摩有效嗎? 05/28 15:11
哈我個人覺得是快樂秤,純粹看爽的..不過看體態應該有10以下吧。
tina78714: 40歲體脂這麼低...感覺是個把生活過很好和注重健康的人05/28 17:22
tina78714: 超強 最近才帶我們家長輩去wg運動 希望可以堅持個幾05/28 17:23
tina78714: 天ㄏㄏ05/28 17:23
genius17: 為什麼我年紀跟飲食差不多 月跑250K 體脂還20 orz05/28 18:34
Kroner: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 05/28 18:34
我覺得運動適應性很重要,之前也卡了一段時間,加上游泳後體脂直接降了一階。
Qtrad: 很強05/28 19:32
ganmoo88: 太強了!我也四十好幾,真羨慕有這種體脂率05/29 09:41
Victory2: 真的強!05/29 09:42
※ 編輯: boyalex (60.248.94.244 臺灣), 05/29/2025 11:06:49
Bigblackoo: 非洲小孩沒東西吃體脂看起來也都很低05/29 11:44
Chricey: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 05/29 11:44
Bigblackoo: 問題就是出在吃 真的吃是最難控制的!
muscle1069: 有真相嗎?
真相是指這個嗎 https://i.imgur.com/Tcz1PSy.jpeg https://i.imgur.com/U5yeNA8.jpeg
boy1031: 很厲害,最難的就是堅持,數十年如一日的堅持05/30 06:10
※ 編輯: boyalex (101.10.6.12 臺灣), 05/30/2025 21:27:17
ameko147: 這個體脂不符合實際年齡吧 真猛阿 06/02 14:50
asdf70044: 厲害 06/02 15:39
Chricey: 不動對關節最好,拎北都躺著 06/02 15:39
sheldonlord: 吃飯真的很難 有時候覺得一餐而已還好 但這一餐可能 06/03 11:06
sheldonlord: 一週內發生兩三次 06/03 11:06
boy777: 拉絲了 06/04 09:01
AGATELINK: 好強 06/04 10:16
Chricey: 剛開始吃UC2,期待 06/04 10:16
Daigoji: 敬佩 06/23 11:37