作者jjs333 (大酒)
看板FITNESS
標題[問題] ZONE2的跑步機坡度速度組合
時間Mon Mar 17 22:53:03 2025
我在下面這兩個組合時用apple watch量到的心率是在ZONE2區間
坡度5.5/速度5.5
坡度7.0/速度5.0
這兩個來比的話有哪個效率比較高還是差不多？
或是要用更斜的設定配上較慢的速度或是不要這麼斜但速度要再快一點？
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推 SundayPeople: 都在Z2不就是差不多的意思嗎 03/18 11:33
推 FarkU: 能跑陡，比它緩的根本輕鬆。 03/18 19:08
→ iamoldtwo: 同一F 03/18 19:51
→ MIZUYAMA: 心率區間就沒差啊 而且手錶不一定心率準 大概數值而已 03/19 11:04
推 toro077: 差不多 不過坡度吃的肌群比較不同 我去WG跑跑步機是會切 03/21 01:15
推 Kroner: 關節痛有沒有辦法完全根治啊？UC2聽起來像萬靈丹 03/21 01:15 → toro077: 來切去 不過我去健身房不太會做ZONE2 03/21 01:15