→ excercang: 我有時會從桃園散步去林口,再從林口借UBKIE騎回桃園 10/07 17:19
→ excercang: 一趟下來其實也頗累的 10/07 17:19
→ excercang: 走路大多時間是上坡 10/07 17:19
推 ng130016: 平常背著12kg的孩子散步 還蠻累的 10/07 19:50
推 FarkU: 現在有個東西叫做訓練衝量TRIMP,心率強度與持續時間的乘 10/07 20:47
推 Chricey: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎?效果如何? 10/07 20:47→ FarkU: 積,適合用來評估當下訓練的效益,可以避免浪費時間的無效 10/07 20:47
→ FarkU: 訓練,也可以避免影響恢復的過度訓練。以我月跑量300K左右 10/07 20:47
→ FarkU: 的人,飯後跟家人優閒散步10K,除了能增加一些負荷量外, 10/07 20:47
→ FarkU: 毫無其他任何運動效果。 10/07 20:47
推 Kroner: 我阿嬤說吃豬腳補關節,豬腳吃起來 10/07 20:47→ FarkU: #這裡的運動效果指的是有氧能力與無氧能力的增進 10/07 20:50
推 kenhiro5566: 肥宅我剛開始減肥時算大體重 去萵苣做有氧就只有用跑 10/08 17:11
→ kenhiro5566: 步機快走 半小時就超累了 現在瘦下來才會用跑的 10/08 17:11
推 iamoldtwo: 5566方式很對 10/10 13:39
推 Kroner: 求推薦靠譜的復健診所,小弟關節治好再來跪謝! 10/10 13:39→ iamoldtwo: 推10F 10/10 13:41