看板 FITNESS
剛和朋友聊到散步到底算不算運動... 認真去查了一下找到解說影片 https://tinyurl.com/2pup3nvm 散步的好處就有 V促進血液循環加速代謝 V緩解胃脹狀況 V幫助消化吸收營養 但談到散步是不是一種運動的話,就要看你的運動目標 如果目標是減脂 那就可能需要高強度一些的有氧(像慢跑等)才算運動了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.78.70.77 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1728203565.A.2FD.html
Scorpio17: 我覺得排斥跑步的話 爬山還不錯 至少我挺喜歡的 認真爬 10/06 16:37
Scorpio17: 也不比跑步輕鬆 10/06 16:37
excercang: 每天1小時以上我是覺得能當運動,只是效益略差 10/06 16:43
cubegaga: 活動 運動 訓練 三件事的定義都不一樣 10/06 16:48
cubegaga: 你如果散步有明確的強度跟劑量(ex心率維持在多少 距離 10/06 16:49
Kroner: 我阿嬤說吃豬腳補關節,豬腳吃起來 10/07 07:45
cubegaga: 多遠) 你要說是訓練也沒有不可以 10/06 16:49
jhgfd134679: 走路的好處就是你可以每天做,不太會有心裡的疲乏感 10/06 16:55
jhgfd134679: ,比較能保持下去 10/06 16:55
Radiomir: 年紀不大盡量挑有點強度的, 潛意識想偷懶終究還是偷懶~ 10/06 18:43
Kroner: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 10/07 12:31
babelon: 散步算活動,可以查一下活動與運動的定義。 10/06 20:45
ZOTA15: 散步不錯,飯後散步一定的距離和時間對於消化和降血糖都 10/06 20:47
ZOTA15: 有一定幫助,有動總比沒動好 10/06 20:47
iamoldtwo: 算活動不算運動,運動要有心率強度 10/06 20:54
Chricey: UC2對膝蓋特別有用嗎?有人能證實嗎? 10/07 17:13
RicFlair: 就是一個有動比不動好的概念 10/07 00:58
faechai5566: 自己是覺得有流汗心律有提高都算好運動啦 不過強度可 10/07 07:45
faechai5566: 以增加對減脂會比較有幫助是真的 我朋友不喜歡慢跑但 10/07 07:45
faechai5566: 天天都去world gym跑步機用快走的一小時 一樣可以瘦 10/07 07:45
Chricey: 本魯關節痛始祖,葡萄糖胺保證沒用,乖乖吃UC2 10/08 23:08
faechai5566: 下來 10/07 07:45
lightdogs: 只要脫離靜止狀態都算運動 走路10000步那種也算 只是 10/07 09:43
lightdogs: 效益問題而已 選擇適合自己的方式就好 10/07 09:44
sulaeric: 我散步的路線有6公里,爬升200。一個小時很夠用 10/07 12:31
Chricey: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌?怕動得更嚴重… 10/10 20:13
shane24156: 低強度有氧啊 10/07 13:06
RUBYYU0919: 飯後散步主要是控制血糖跟放鬆心情~不會特別當運動 10/07 15:29
kiki5489743: 多少會紓壓和增加代謝能力 10/07 15:35
excercang: 也要看散步的路線是否有坡度 10/07 17:13
Kroner: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 10/07 17:13
v2266514: 算不算運動看強度,35 歲散步算活動,70 歲可能就算運動 10/08 18:55
v2266514: 了 10/08 18:55
v2266514: 但時不時走動對身體有益無庸置疑 10/08 18:56
boy1031: 日本喊每日一萬步,歐美喊每日8千步啊,肯定是有用,只是 10/08 23:08
Chricey: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 10/08 23:08
boy1031: 看你的需求 10/08 23:08
Orihimeboshi: 篤定說算不算都蠻不科學的,每個人基礎都不一樣 10/09 23:38
laisland: 備賽期間把步數拉高 其實差滿多的 10/10 11:59
littenVenus: 我覺得起身走動總比一直坐著不動好 每天走半小時也 10/10 20:13
Chricey: 有人用過中醫針灸治療關節痛的嗎?效果如何? 10/10 20:13
littenVenus: 不錯 10/10 20:14
bunny9530: 總之多動動不會是壞事 10/14 16:20