看板 FITNESS
2023/11/01車禍:左手前臂線性骨折,右腳膝蓋粉碎,脛骨斷裂有一處粉碎,之後是運用 大體老師遺愛的腳骨接上,感恩,好險沒有長短腳。 2024/08/27開始上班 發現休養期間真的胖好多,肚子跟小腹都出來了,以前的胸肌都垂下像個筍尖。 因為腿部受傷,不好做運動,手部受傷也還沒到達推拉重訓的骨骼強度 所以想請問有沒有適合的動作來先消除腹部囤積的脂肪燃燒他 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.235.10 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1728020938.A.FA9.html
yasuyoshi: 游泳 10/04 14:42
coqsportif: cycling 10/04 16:26
kenhiro5566: 先控制飲食看看? 10/04 17:47
ck574b027: 這不是問復健比較快嗎 10/04 18:16
excercang: 問復健醫師 10/04 19:37
Chricey: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌?怕動得更嚴重… 10/04 19:37
iamoldtwo: 物治 10/04 20:22
Bigblackoo: 腹部脂肪的話就有氧,建議快走即可。 10/04 22:07
Bigblackoo: 我是骨盆骨折 所以沒有辦法跑步,但快走不至於到不舒 10/04 22:08
Bigblackoo: 服 給你參考 10/04 22:08
Chricey: UC2對膝蓋特別有用嗎?有人能證實嗎? 10/04 22:08
Bigblackoo: 但如果你走路腳會不舒服 就...詢求專業 10/04 22:09
faechai5566: 先從簡單的復健開始吧 10/05 08:40
chi772: 復健 10/05 23:22
sdiaa: 只看手 一年應該沒問題了才對 10/06 03:08
Chricey: 看到有人提到關節痛,我就想到有一篇UC2推薦的文章 10/06 03:08
excercang: 原PO是腳,大多運動要用到下半身出力維持 10/06 09:53
excercang: 醫生許可你做再做 10/06 09:54