看板 FITNESS
完全是健身小白~ 前陣子買了好漾運動的一對一教練課(24堂/一週兩堂) 目前才上了四堂 但有自己對發力感受度進步蠻多的 可以更明顯感受到正確位置的發力 隔天起床幾乎都有痠到該痠的地方 真的是痛且快樂著XD 想問有上過教練課的人,24堂課程之後 大概都有什麼變化呢? 非常期待那時的自己! 然後也想問大家平常自己會做什麼額外的運動? 目前我覺得自己還沒勇氣獨立去健身房訓練XD 雖然已經有下單一顆壺鈴想說在家沒事可以甩一下或分腿蹲 或是在樓下跳跳繩、去萵苣游泳之類的 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.51.152.193 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1727683060.A.888.html
prodigal: 我一開始也是上過一些教練課 我覺得遇到適合的教練幫助 09/30 16:28
prodigal: 會很大 但要找到適合的教練也不容易 重訓的部分 我覺得2 09/30 16:28
prodigal: 4周都還在新手期 累積幾年都還會有很多疑惑不解的東西 09/30 16:28
prodigal: 而且這個感覺會緩慢增加 知道越多 就覺得疑惑越多 大方 09/30 16:28
beryl098: 買了快100堂路過,看你的目的是什麼,我是減脂,一開始 09/30 16:28
Kroner: 樓下關節痛都吃鞏固力 09/30 16:28
prodigal: 向上問題不大 但細節上很多讓人糾結的 就算是是Jeff Nip 09/30 16:28
beryl098: 跟你一樣一週2堂,但我有自主訓練,24堂結束我已經減脂 09/30 16:28
prodigal: pard這種算專業的人 最近也找研究員做了一個研究 結果打 09/30 16:28
beryl098: 15%左右,後來開始增肌,練了2年有肉眼可見的胸肌和線 09/30 16:28
Kroner: 看到有人提到關節痛,我就想到有一篇UC2推薦的文章 09/30 16:28
beryl098: 條,目前一個月上一堂打算繼續買到破產為止 09/30 16:28
prodigal: 自己的臉 還拍片自嘲 還有就是自己要去練很重要 上教練 09/30 16:28
prodigal: 課有點像汽車發動 但自己的訓練才是踩油門 只發動不踩油 09/30 16:28
prodigal: 門 速度會很慢 09/30 16:28
Chricey: 我阿嬤說吃豬腳補關節,豬腳吃起來 09/30 16:28
cloudymoon: 我個人是上過百堂以上教練課的人,我是覺得教練課對 09/30 19:00
cloudymoon: 我來說是循序漸進的計劃,所以當初我在跟教練討論課程 09/30 19:06
cloudymoon: 規劃時就是以分堂數/段學習,目前這樣起來我是覺得比 09/30 19:07
cloudymoon: 較有連續性的結構,我當初有寫成一篇文章,如果有興 09/30 19:07
Chricey: 關節痛有人有有效的復健方法嗎? 09/30 19:07
cloudymoon: 趣可以參考(大概是文章中後段在討論堂數和對應學習 09/30 19:07
cloudymoon: 的地方) 「為何走入學習健身這件事?」 09/30 19:07
cloudymoon: https://wp.me/p8O0EB-Sv 09/30 19:07
asuslinteri7: 自己加練的話進步會更快 一個禮拜兩堂其實不太夠 09/30 20:46
Kroner: UC2是天然成分嗎?還是有添加物啊? 09/30 20:46
junxian: 原來不少人也上了近百堂課,我以為全台只有我盤.. 09/30 23:39
jimmyfk: 籃球、羽球、桌球或是跑步也上百堂嗎?為何健個身就要了? 09/30 23:48
MS006872: 自主訓練才是真的 你在自主訓練遇到的問題可以在下一次 09/30 23:54
MS006872: 上課提出來 會進步很快 09/30 23:54
Chricey: 最近天氣變化大,關節痛好像更嚴重了。 09/30 23:54
jenny0628: 我上了大概16堂左右 我腿推到180的那天差點放鞭炮慶祝 10/01 00:07
tilasmi: 歪樓一下,如果想要游泳的話,去游泳泳池會比較理想 10/01 00:39
little0817: 20幾堂如果有認真學、慢慢學(不要太密集把課上完), 10/01 07:45
little0817: 差不多夠自己上健身房自主練習了 10/01 07:46
Chricey: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 10/01 07:46
little0817: 一週兩堂其實很快就上完了XD 10/01 07:47
VScode: 學海無涯 一個課本裡的段落 教練可能要花五堂課教 如果你 10/01 10:30
VScode: 有悟性跟努力 自學可以省很多錢 10/01 10:30
VScode: 而且教練知識程度的上限 決定你的上限 除非你懂的挑選適 10/01 10:31
Chricey: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 10/01 10:31
VScode: 合自己的教練 10/01 10:31
VScode: 教練為了讓你能無限上課 通常都不會教你如何排課表 有些 10/01 10:35
VScode: 知識還是要自學會比依靠別人更好 但入門階段當然上教練課 10/01 10:35
VScode: 是CP很高的選擇 10/01 10:35
Chricey: UC2對膝蓋特別有用嗎?有人能證實嗎? 10/01 10:35
argyle: 球類課程上百堂很常見吧 如果都上團課 進步幅度會很有限 10/02 08:07
j855081221: 我那時候去WG運動大概買了12堂給教練帶一下 大致掌 10/02 22:49
j855081221: 握器材使用跟基本觀念 我覺得還OK 只要能自己操作就好 10/02 22:50
j855081221: 辦了 10/02 22:50
Kroner: 關節痛有沒有辦法完全根治啊?UC2聽起來像萬靈丹 10/02 22:50
sunnyda: 你是去哪裡的好漾?我是在台中好漾 不敢自己練的話有空也 10/03 08:19
sunnyda: 可以一起約練 10/03 08:19