作者sam6075487 (山)
看板FITNESS
標題[心得] 2XL瘦到XL減重分享
時間Tue Aug 13 17:46:51 2024
在開始減重前 體重約102kg左右
我的職業是導遊 大多是帶東南亞線
大家也知道東南亞的東西實在是太好吃了
帶團的時候我也到處吃遍了各式的美食
就這樣不忌口 漸漸的越來越胖
體重就這樣無聲無息的突破了一百大關
https://i.imgur.com/3o2GVAv.jpeg
▲這是還沒減重前的照片
大家可以看一下
https://i.imgur.com/fa1RGHy.jpeg
▲這是我目前的狀態
減重到現在 身材真的差很多
因為工作關係經常在外面跑來跑去
幾乎都是以外食為主 所以飲食上不是太健康
人看上去也沒什麼精神 浮浮腫腫的
但為了自己的健康 這次我決定要來減重
想到之前有朋友跟我分享他成功瘦身的過程
親眼看到朋友瘦身效果超好 超羨慕的
後來詢問過後他推薦我到楊氏羅丹減重診所
醫師在說明整個減重計畫的時候
很專業有條理
有什麼疑問也都很有耐心幫我解答
幫我量身訂定的減重計畫
也都是根據我的習慣去規劃
會給我正確的用藥及飲食觀念
還有作息以及飲食/運動的調整建議
https://i.imgur.com/tlvwUfa.jpeg
▲左- Day7 95.9kg
右- Day13 94.9kg
短短幾天就默默瘦了1公斤
比較沒那麼水腫的感覺
雖然看起來還是很胖 但還蠻有成就感
https://i.imgur.com/zJl2J8q.jpeg
▲開始減重之後我更注意飲食狀況
都會吃比較健康的食物 (以蛋白質跟蔬菜為主)
每次回診還會跟醫師討論吃了哪些東西
看是否有需要做調整
https://i.imgur.com/RcSKU2o.jpeg
▲ 這是Day 40時候的樣子
我終於從大尺碼2XL畢業啦~
終於邁入L號了 真的超感動的阿
讚嘆我這堅強減重的意志力
衣服穿起來線條更俐落 也更好看了
https://i.imgur.com/NL9XE0M.jpeg
▲「對自己有多嚴格 成果就有多明顯」
雖然已經瘦下來了 但我沒有鬆懈
保持減重的步調 繼續跑步和飲食控制
https://i.imgur.com/r7RTo8K.jpeg
▲左- Day58 87.6kg
右-Day66 86.9kg
一樣很穩的一週掉 1kg
這過程我覺得不只身體變得很好
除了走路比較不會喘之外
就連我的氣色也越變越好
https://i.imgur.com/1PC74Pq.jpeg
▲給大家看看同一件衣服,
左邊是之前 右邊是現在
穿起來真的差很多 可以看到連肚子都消下去了
講真的瘦下來之後心情也變得比較輕鬆
https://i.imgur.com/AKWNVMT.jpeg
▲左- Day1 99.8kg
右-Day67 86kg
從開始到現在已經瘦了13多公斤
有醫師的幫助加上過程中我真的很自律
才能讓減重這件事實施的這麼徹底
目前減重計畫還在進行中 我還會持續努力
希望可以給想減重的朋友們一點鼓勵及方向
減重還是需要有計畫性的按部就班
運動跟控制飲食是一定要的
再加上專業醫師的幫忙對我來說更有幫助
希望大家都能瘦身有成!
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推 nash1314: 自律推08/13 18:52
推 iamoldtwo: 推,這才是健康的瘦下去08/13 19:31
推 dismine: 推08/13 19:36
感謝鼓勵 我會繼續加油的
推 sulaeric: 超懂衣服的變化。現在都要買新的褲子了08/13 21:28
對阿 雖然要再花錢買新褲子 但這錢花得很爽
推 cj98654d: 推08/15 09:27
推 Chricey: UC2是啥東西?求解釋啦! 08/29 13:34推 lions402: 多高呀?08/15 13:02
快要170左右
推 usagi0123: 推推08/17 19:28
推 aova: 讚讚08/22 21:53
感謝你們的鼓勵
※ 編輯: sam6075487 (223.136.126.76 臺灣), 08/27/2024 12:23:36
推 ryan5043: 推08/29 13:34
推 Chricey: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 08/29 13:34 ※ 編輯: sam6075487 (223.137.243.247 臺灣), 09/16/2024 13:19:02