推 iuiuisme: 推 06/13 06:51
推 kodo5566: 你跟我的狀況完全是一模一樣 98到75半年 但是後面的一年 06/13 07:29
→ kodo5566: 多體重基本上跟龜速一樣 還在努力尋求突破中 06/13 07:29
我已經半放棄的狀態畢竟太過刻苦的生活無法長久
要再減下去必須活得太刻苦了
推 Victory2: 推 大家都好厲害 06/13 08:20
推 ZOTA15: 一週五練太強了! 06/13 08:36
推 Kroner: 樓下關節痛都吃鞏固力 06/14 11:36→ ZOTA15: 不過認真說,吃得健康真的比較花錢,荷包也會和身材一樣 06/13 08:37
→ ZOTA15: 日漸消瘦XDDDD 06/13 08:37
我都告訴自己這一點點的小花費總比將來躺在病床上來得好
算一算其實還是值得的
噓 alfahsu: 推 立志 06/13 09:35
推 sulaeric: 推 食材的改變而已。我現在三天重訓 三天腳踏車 06/13 09:51
推 Chricey: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌?怕動得更嚴重… 06/14 16:32推 pttgigo: 這體態也很棒!有鼓勵到 06/13 10:52
推 wilson200106: 雖然看起來兩次inbody不是同一台,不過您2023-24這 06/13 10:57
→ wilson200106: 一段體脂肪提升的有感啊~還是要注意一下 06/13 10:57
感謝提醒,後來有氧運動時間太少
再加上出國玩了兩次 飲食沒有控制的很好
推 venusringo: 神奇的是這兩篇減去巨量體重 皮膚卻都貌似很彈性緊實 06/13 11:32
推 Kroner: 關節痛這種東西靠UC2就對了 06/15 22:41主要減的量來不是3~40KG巨大體重,而且有運動我覺2者都有差
→ venusringo: 難道這部份真的是要靠運動 06/13 11:32
→ a22650619: 我到現在皮還是鬆鬆的 但比剛開始好很多 06/13 12:03
→ venusringo: 樓上體質不錯耶能回彈 06/13 12:21
※ 編輯: chinoyan (1.173.204.205 臺灣), 06/13/2024 16:23:48
推 ng130016: 先給推 06/13 22:55
推 Kroner: 看到有人提到關節痛,我就想到有一篇UC2推薦的文章 06/15 23:00→ ng130016: 但像看增長文…本人177 62kg 卡關很久QQ 06/13 22:55
→ chinoyan: 樓上這個體重 應該太瘦了吧 06/14 00:51
→ flowergone: 我減了30kg(女生)皮也還好 只有肚子的皮比較鬆一點點 06/14 06:39
推 ng130016: 我字沒選好,是想看增重文分享QQ 06/14 08:26
推 Chricey: 最近天氣變化大,關節痛好像更嚴重了。 06/19 02:08推 alains: 同為44歲大叔推!!!我只減了20公斤,你減了更多,強! 06/14 10:32
推 alains: 我花兩年減20公斤,你只花半年! 06/14 10:44
推 venusringo: 能-到20甚至以上的都好棒... 06/14 11:05
推 jirry901: 推推,希望我40歲也有這體態 06/14 11:36
推 Chricey: 我也有過關節痛的經驗,真的超痛苦的啦!推薦去看醫生,早點處理比較不會拖延變嚴重。 06/28 08:08推 jeeyi345: 好順利 06/14 13:33
推 yohji03: 超讚耶 減肥真的不難 主要是要有決心和毅力 06/14 16:32
→ yohji03: 先從飲食控制下手 快夏天了最近又開始跟朋友 06/14 16:32
→ yohji03: 相約去WG運動 繼續努力~ 06/14 16:32
推 wwa928: 推! 06/14 16:46
推 RS9527: 強 06/15 15:37
推 lyt5566: 厲害 06/15 19:33
→ kagf: 堅持下去還是有的,加油 06/15 22:41
→ kagf: 不過,我正在喝酒沒什麼說服力!早上量體重73.9kg 06/15 22:43
→ kagf: 最後找個能長久的習慣維持體重!(保持在賽場上) 06/15 22:46
→ kagf: 自己煮其實不會多花多少錢 06/15 23:00
推 yohobiology: 推 06/16 12:01
推 eveno: 厲害 06/17 09:01
推 tonyscat: 推 06/17 09:15
→ ro123eo: 那褲子也差太多根本可以再塞一個人 06/19 02:08
推 NassirLittle: 我之前幾乎只靠飲食 5個月減33公斤 06/19 12:20
→ NassirLittle: 沒有到贅皮的程度 但皮膚確實有變鬆 06/19 12:20
推 Gigoku: 讚 運動瘦下來皮膚真的比較緊實 06/19 15:09
推 Spiezio: 體態毅力推 06/28 08:08