→ jayemshow: 建議還是把數據量化會比較好06/11 15:54
數據量化是指計算卡路里跟熱量嗎?之前本來有這麼做,但後來覺得每餐都這樣規劃太累太
麻煩了 就以自己吃的開心吃得輕鬆的飲控餐為主~另外油脂還是有攝取喔
推 lovez04wj06: 油脂攝取做足吧,感覺是個會便秘的吃法06/11 15:58
→ lovez04wj06: 不要不信邪06/11 15:58
推 smoltz1101: 油脂很重要的 精緻澱粉還是要少點06/11 16:47
→ molamolajump: 這是ya嗎06/11 16:54
推 Chricey: 看到有人提到關節痛,我就想到有一篇UC2推薦的文章 06/11 21:52推 cat763152001: ya的這麼明顯喔06/11 16:55
※ 編輯: cherry777 (27.53.147.59 臺灣), 06/11/2024 17:05:20
噓 littlebun: 什麼飲的都不如直接吃原型食物06/11 17:26
推 nchuwang66: 有時候來不及吃早餐也是一瓶喝的燕麥解決,很有飽足感06/11 17:35
推 Radiomir: 初期算卡路里比較好, 例如各餐要吃多少? 後期用量體重.06/11 18:06
推 Chricey: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 06/12 01:08→ fivesixnodie: 你有可能這樣子吃五年十年一輩子嗎 別鬧了06/11 18:29
→ shanyer: ya~ 燕麥飲絕對不是我飲控時會碰的東西06/11 18:43
推 winglee1013: 之前都搭豆漿,現在搭燕麥飲 更有飽足感XD06/11 18:56
噓 SundayPeople: 燕麥飲哈哈06/11 19:04
推 Chricey: 關節痛有沒有辦法完全根治啊?UC2聽起來像萬靈丹 06/12 08:01→ excercang: 燕麥飲是地雷06/11 19:08
→ excercang: 長期這樣是會瘦啦,因糖尿病瘦的06/11 19:11
熱量地雷嗎@@ 但我查過290ml的才不到150大卡 我一天也差不多喝300ml左右(一個馬克杯)
推 takki07: 燕麥飲根本就智商稅06/11 19:24
推 wilson200106: 什麼飲都好,堅持比較重要06/11 19:58
推 Chricey: UC2神招啊,吃下去就對了 06/12 10:23→ GipsyDanger: 是不是ya大家自行判斷06/11 20:17
※ 編輯: cherry777 (27.53.147.59 臺灣), 06/11/2024 20:31:08
噓 lovez04wj06: 吃飯就吃飯幹嘛硬要喝什麼燕麥飲 06/11 20:41
噓 ericar: 這.. 06/11 20:52
推 Chricey: 想問一下有沒有關節痛的運動禁忌?怕動得更嚴重… 06/12 11:46→ sheldonlord: 看了覺得胃好痛 06/11 21:27
推 kodo5566: 外食族都靠subway跟poke碗 06/11 21:28
→ excercang: 喝那個血糖波動很大,完全不是健康食品 06/11 21:37
→ RUBYYU0919: 優格跟燕麥飲糖都超高 06/11 21:52
推 Chricey: 有人知道如何處理關節痛嗎?求分享! 06/12 14:16推 eva917: 優格還是有乳糖喔 06/11 22:15
→ excercang: 我寧願無糖豆漿+66號地瓜丟入果汁機打到泥來喝 06/11 23:26
→ birdfly: ya~ 06/11 23:59
推 yaeida: 哇哩勒這樣是叫飲控吧,飲 06/12 01:08
推 Kroner: 樓上UC2當糖吃,天天走拿飛 06/12 19:01→ minoru04: 要成仙了吧 06/12 03:07
→ natsuyuki: 不是耶就是智商稅的部分 06/12 04:27
→ ortaffa: 還好推文沒有顛覆我對飲控的理解 06/12 07:44
推 Muilie: 你在增重? 06/12 08:01
推 Chricey: 關節痛有人有有效的復健方法嗎? 06/12 21:45噓 emmaloa: 葉 06/12 08:10
噓 arsonlolita: 葉 06/12 09:17
噓 Deltak: ya味 06/12 09:22
噓 wilson200106: 原來是ya 噓回來 06/12 10:23
推 Chricey: UC2推薦?有人試過嗎?靠譜嗎? 06/13 11:31噓 belloooooo: 太ya了吧 06/12 10:47
噓 sar8289: 葉 06/12 10:49
噓 RUBYYU0919: 補 06/12 11:10
噓 Royalwarrior: 一直燕麥,這板的人嗅覺很強的 06/12 11:46
推 Chricey: UC2是天然成分嗎?還是有添加物啊? 06/14 03:26噓 kkotokyo: 業 06/12 12:24
推 chigo520: 桂格現在可憐到要業配了歐 06/12 12:54
推 kiki5489743: 我都是去wg運動後買旁邊的健康餐盒 06/12 14:16
→ kiki5489743: 懶得自己料理 是說煮一人份好難控制份量 06/12 14:16
推 Chricey: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 06/15 17:31噓 realone: 每張照片都出現,感覺不太好 06/12 15:23
噓 SUZUKI5566: YA 06/12 16:51
噓 kamiko512: 寫手寫出這種ya文 審核的都不會覺得很假嗎 06/12 17:33
噓 evelover: 葉得太爛了 06/12 19:01
噓 holebro: ya 06/12 20:15
噓 a22650619: 開始葉配了~好奇大家都怎麼YA? 06/12 20:38
噓 lordray1: 你喝的是業配飲吧 06/12 21:17
推 cmggq: 看起來碳水太多 06/12 21:45
噓 j035p: YA 06/12 23:49
→ shane24156: 食物觀念低成這樣還是不要飲控好了 06/13 11:30
→ shane24156: 寧願喝燕麥漿卻不願吃白飯 笑了 06/13 11:31
→ shane24156: 這樣喝不如吃白飯瘦更快你知道嗎? 06/13 11:31
→ shane24156: 然後靠優格補蛋白質?不如正常瘦肉+白飯 06/13 11:35
推 defreestijl: 雖然是業但燕麥飲真的好喝 比沒看過的牌子觀感也好多 06/13 22:59
→ defreestijl: 了 06/13 22:59
噓 momicats: 業配錯版了啦~這版忌碳水還在YA燕麥 06/14 03:26
→ a22650619: 忌碳水? 06/14 06:37
噓 e04bank: OH YA~ 06/14 10:56
→ Bocaj: 還好這邊的人都知道燕麥飲的秘密 嘻嘻 06/15 17:04
→ excercang: 吃加工食品就算了,竟然去推薦超加工食物 06/15 17:31
噓 gg172138406: 再燕麥啊 06/17 00:25
→ gg172138406: 連最基本飲控觀念都不懂整天在那邊燕麥 06/17 00:26
推 farmer: 業配 06/25 16:33