看板 FITNESS
在台灣不吃早餐的我 只會喝一杯大熱拿的我 去了泰國 一定會早起吃旅館早餐 約6:00-6:30去用餐 避免人潮 用餐程序: 1、先二碗泰國肉粥 2、一盤泰國菜 3、鐵盤煎蛋 4、烤吐司 5、一杯鮮奶 6、一盤沙拉 7、一盤水果 8、一杯泰國奶茶 9、一杯阿華田 10、一杯咖啡 然後每天的走路萬步 還是一定會完成 結果經過14天的泰國旅遊回來 體重還降低1公斤耶! 大家呢? 出國旅遊都怎麼控制體重? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.53.162 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1709104095.A.14E.html
cubegaga: 出去玩幹嘛控制 又不差那幾天==02/28 15:34
控制體態,很重要吧,在外國看到胖胖的,就覺得他們不控制自己:)
kalmia46: 去日本玩都不會控制吃的,因為每天都會走超過2萬步。02/28 15:50
我以前去日本,也差不多2-3萬步
kalmia46: 不過有時為了行程,會跳過一兩餐or隨便吃。02/28 15:51
lioucat: 去日本回來反而變瘦,不過蔬菜類真的不好補充。02/28 15:53
minoru04: 出國玩控制個姬芭 回國再減02/28 16:02
Kroner: 長時間坐著工作,關節痛越來越嚴重,該怎麼辦?推薦UC2 03/10 15:18不行
minoru04: https://i.imgur.com/IZFOVig.jpg 過年去九州6天走這樣02/28 16:03
minoru04: 還是胖2公斤多 不過回來2周就消了02/28 16:04
九州我也去過:)
gs00001: 只要不吃炸的,要變胖都很難。02/28 16:16
炸的偶爾吃一下還好吧?
kkotokyo: 出國有人在管這個喔。除非每個月都出國02/28 16:16
Kroner: UC2是天然成分嗎?還是有添加物啊? 03/29 16:03以前出國,會跟台灣一樣,喝喝小酒,現在在台灣不太喝酒,去泰國也完全不喝,習慣是 會帶出國的,至於泰國吃早餐,是旅館附帶的,不吃白不吃,所以吃了,而且好像還可以 撐到晚上:) ※ 編輯: charles0939 (101.9.53.162 臺灣), 02/28/2024 16:41:25
minoru04: 所以你想表達甚麼 每次不是168就是大家文02/28 16:42
聊一聊出國控制體態的話題
cosy: 出國就是要放鬆 品嘗國外食物 還要嚴格控制飲食幹嘛....02/28 17:08
我也沒特別控制 早餐都這樣吃了:)
rkbey: 你控制了99%不就是為了這1%放鬆嗎?02/28 17:08
其實我在台灣比較放鬆:)
cosy: 羅馬不是一天造成 也不是一天就毀滅....沒差那幾天好嗎02/28 17:09
Chricey: UC2對膝蓋特別有用嗎?有人能證實嗎? 02/28 17:09
rkbey: 所以要討論什麼?你的回文很硬要,閒聊跟討論不一樣 02/28 17:11
那我改閒聊,壓力別太重哦:)
a1121210: 回國的事情02/28 17:17
呵呵 現在搭免費公車 假出國一下 ※ 編輯: charles0939 (101.9.53.162 臺灣), 02/28/2024 17:25:22
SundayPeople: 笑死 跟台灣吃一樣啊 簡單 02/28 19:01
lishiter: 無病呻吟02/28 19:32
Kroner: 求推薦UC2,樓下請提供三家 02/28 19:32
s2500205: 出遊為啥要控制體重? 02/28 20:04
s2500205: 這行為就和跟朋友聚餐還在那邊控制一樣掃興 02/28 20:05
jfw616: 去跑步 02/28 20:23
之前去日本東京 也在那跑步過 很不錯
QQgini: 別人認真回你九州步行紀錄, 你卻回你也去過九州==, 你的02/28 21:03
Kroner: 樓下關節痛都吃鞏固力 02/28 21:03
QQgini: 重點到底是什麼?02/28 21:04
※ 編輯: charles0939 (220.138.106.74 臺灣), 02/28/2024 21:14:17
p09171989: 出去玩還是輕鬆一點吧 回來再控制就好了 之前有次出國02/28 22:04
p09171989: 十幾天都沒控制飲食 回來再去wg量inbody也沒太多變化 02/28 22:05
p09171989: 平常有認真訓練多吃那一些東西影響真的不大02/28 22:05
Kroner: 關節痛就老人病 02/28 22:05
a026537: https://ppt.cc/fN7cnx 02/28 22:35
a026537: 出去玩當然就放開不管了 02/28 22:36
ramifa: 自己愛吃海鮮+出國一定就是狂走路,其實沒有什麼控制也不02/28 22:59
ramifa: 太會胖。 02/28 22:59
Chricey: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 02/28 22:59
FarkU: 不控制02/28 23:54
lily0919: 胖=不控制 哪來的納粹02/29 00:13
cutecutepig: 自由行從來都沒在控制,回來都是瘦好幾公斤。每次都02/29 00:24
cutecutepig: 瘦!四五次了!02/29 00:25
Kroner: 我阿嬤說吃豬腳補關節,豬腳吃起來 02/29 00:25
fluffyradish: 看飯店有沒有健身房加減跑 02/29 01:33
miner0802: 先在家煮好旅遊天份的食材分裝放冷凍,行李機票準備好 02/29 08:44
miner0802: ,把手機、電腦關機,最重要的是記得出發那天不要出門 02/29 08:44
miner0802: ,就關在家裡吃備餐 02/29 08:44
Kroner: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 02/29 08:44
kobesuck5566: 去國外單次健身房啊 我都這樣給你參考 02/29 12:12
我有在泰國旅館內看到健身房 但沒看到有人用耶
durcedog: 去之前減肥3公斤,回來後增加三公斤02/29 12:56
怎麼會這樣?
niwa88: 給你一個呵02/29 12:57
DIDIMIN: 有差那幾天嗎02/29 13:32
Chricey: 關節痛按摩有效嗎? 02/29 13:32
習慣成自然 ※ 編輯: charles0939 (101.9.177.150 臺灣), 02/29/2024 14:28:00
nicedog: 呵呵 02/29 14:52
jaundice68: 平常控制習慣的 出國只會恨胃不夠大 想吃卻裝不下啊 02/29 16:01
repear: 洗文仔 呵呵 02/29 16:22
Kroner: UC2是天然成分嗎?還是有添加物啊? 02/29 16:22
kevin9964: 爽 02/29 22:07
choubinshou: 體重有什麼好控制的 要擔心的是蛋白質攝取不夠 02/29 22:42
choubinshou: 出國才幾天 體重胖1kg 3kg 那個叫做宿便跟水腫 02/29 23:34
AngeQ: 8天郵輪,每天跑步機+游泳各半小時,每天吃5餐都沒胖。 02/29 23:35
Kroner: 樓上UC2當糖吃,天天走拿飛 02/29 23:35
tony120480: 去泰國泰拳館操個一個月,包你舒服減重回台灣 03/01 03:58
kissung: 開心就好~~頂多少澱粉 03/01 05:58
jfw616: 泰國吃路邊攤,越臟越好... 03/01 09:51
2/22唐人街 逛了一圈 沒吃任何食物 https://i.imgur.com/dV1vXQf.jpg
https://i.imgur.com/QKjuMv0.jpg
※ 編輯: charles0939 (101.9.177.150 臺灣), 03/01/2024 11:11:24
smallb: 晚上瘋狂做菜消耗熱量阿,還需要人教嗎? 03/01 12:26
Chricey: UC2神招啊,吃下去就對了 03/01 12:26
JustMeNU: 控制住不要出國 03/01 17:39
salamender: 一堆點心零食都澱粉,跟家人分食就好。半個月前去日 03/02 16:18
salamender: 本逛一堆老街點心忍得好辛苦。https://i.imgur.com/ 03/02 16:18
salamender: vtrKaom.jpg 03/02 16:18
Kroner: UC2是天然成分嗎?還是有添加物啊? 03/02 16:18
killkids: 出國一個月內就放假啊,控制什麼的之後再說 03/02 22:33
iveylu: 認真回,在旅程的最後來一杯印度冰咖啡即可(真的印度) 03/04 14:18
iveylu: 我喝3口拉一個月瘦4公斤半年沒復胖 03/04 14:18
Bigblackoo: 我在高雄大概就1萬步了 去日本應該會5萬吧 03/05 07:17
Chricey: UC2推薦?有人試過嗎?靠譜嗎? 03/05 07:17
chisy: 這樣出國好浪費,乾脆不要去 03/07 08:55
iamoldtwo: 算大概熱量 03/09 13:59
tonglie: 也可能水喝太少而已啊 03/09 17:31
catwithptt: 四天胖半公斤 03/10 15:18
Chricey: 求推薦UC2,樓下請提供三家 03/10 15:18
DiorL: 出國就是認真吃....... 03/14 20:37
luffyd4: 出國就放飛自我 回來在減 03/22 16:48
azxswqa: 又來? 03/25 19:49
l42857: 是沒朋友嗎 03/29 16:03
Chricey: UC2神招啊,吃下去就對了 03/29 16:03