看板 FITNESS
看到一個 YTer 在說明增重菜單 主要就是吃進的熱量要大於消耗的熱量 其中有一幕的菜單是 一塊雞胸肉 一盒牛奶 一碗白飯 兩根香蕉 https://i.imgur.com/IRtXseU.jpg
我的疑問是 香蕉一餐吃兩根會不會醣量過高呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.102.112 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1704989877.A.FD3.html
minoru04: 我的疑問反而是這麼難吃的組合要吃多久? 01/12 00:59
Radiomir: 吃堅果或喝橄欖油, 簡單粗暴...也沒有飆血糖的問題~ 01/12 03:09
rupg4vupskin: 增重為啥怕醣量太高?還是你有慢性病要控制 01/12 03:32
kkotokyo: 沒纖維。是覺得母湯 01/12 07:33
Jianshichen: 能吃多久+1 要增重 煎一塊雞腿排或是做綠咖喱來吃 01/12 11:27
Kroner: UC2推薦?有人試過嗎?靠譜嗎? 01/12 11:27
Jianshichen: 不是更爽嗎 01/12 11:27
excercang: 這仙女餐吧,增重???? 01/12 12:07
bear1414: 卓叔? 你這幕是講補充餐還是正餐 01/12 12:42
archangel: 增重為什麼要那麼難吃,要健康吃堅果 01/12 13:26
Kroner: 喔喔喔,UC2 真的是超讚的啦 01/12 13:26
youGG: 要增重就勤練多吃,不用糾結那麼多,碳水、蛋白質、脂肪吃 01/12 13:27
youGG: 夠比較重要 01/12 13:27
doomster562: 目標是增重不是減脂,沒差吧 01/12 13:53
doomster562: 或是你覺得有更好的熱量來源? 01/12 13:54
Chricey: 有人知道UC2和其他關節保健品的差異嗎? 01/12 13:54
s2500205: 增重菜單,碳水本來就要多 01/12 14:49
iamoldtwo: 首先要看他一天吃幾餐 01/12 16:58
akiranon: 主要是怕吃久血糖會不會偏高.所以多慮了? 01/12 20:23
acesslai: 練多有差那一點血醣? 01/13 07:04
Chricey: 我阿嬤說吃豬腳補關節,豬腳吃起來 01/13 07:04
acesslai: 都吃原型食材,不會飆到哪裡去 01/13 07:05
shane24156: 香蕉糖量哪裡高 除非你都吃過熟得 01/13 09:00
ro123eo: 增重碳水比例本來就會拉比較高 01/14 18:09
Angety421: 這仙女餐吧,增重???? 01/19 14:01
Chricey: 我有在用UC2,感覺效果還不錯欸! 01/19 14:01
Anda: 他就是要增重不是嗎??? 04/04 11:26