→ innah: 自己都沒有想法的話大家不是只能通靈嗎 01/09 09:37
→ kkotokyo: 以自己最舒服的方式過就好，看要壯還是要纖細勻稱 01/09 12:29
→ a22650619: 自己說偏向減重減脂 那就繼續啊 01/09 13:05
→ Radiomir: 練到冬天很怕冷, 或是重量上不去時再增肌... 01/09 14:11
推 FarkU: 減脂，你看何博士、館長、魔山...每一個都比以前fitness。 01/09 15:43
→ FarkU: #誤會你的問題，請直接pass。 01/09 15:49
→ airhong: 先了解營養素跟熱量 01/09 16:26
→ airhong: 感覺你是 1.擔心用餐狀況 2.想要體態好看 01/09 16:29
→ airhong: 自己拍照看自己體態覺得肌肉不夠就增肌 01/09 16:30
→ airhong: 你po inbody 不如po照片 ~這真的通靈 01/09 16:31
推 tina78714: 主要看自己有沒有對於體態的追求阿 01/09 16:35
→ tina78714: 當然維持沒有毛病 分數也蠻高的 01/09 16:36
→ tina78714: 我朋友之前也是這樣數值都蠻正常 還是有買wg的教練課 01/09 16:36
→ tina78714: 突破硬舉PR 還有增加身體各方面運動素質 01/09 16:36
推 yangs0618: 脂肪減的好順利 還沒掉肌肉 羨慕 01/09 16:51
推 cubegaga: 你要不要貼個你的目標體態圖 01/09 18:12
推 usoko: 感覺問題出在飲食內容 不是少吃 而是要吃對東西 01/09 20:58
→ usoko: 慢慢習慣吃低脂肉類低GI原型食物 多吃一點健身時才有力 01/09 21:00
→ asd70208: 重訓強度都一直在維持 但近期一樣重量感覺稍微吃力了 體 01/09 21:36
→ asd70208: 力也退步一些 但我還想持續減脂 體態就看起來稍微有練過 01/09 21:36
→ asd70208: 要穿吊嘎才比較明顯 穿衣就普通人身材 01/09 21:36
推 kenhiro5566: 肥宅我現在瘦下來後至少是正常人體態 不求多壯多巨只 01/09 22:56
→ kenhiro5566: 希望能繼續保持 一周大概去WG三到四天 讓飲食可以比 01/09 22:56
→ kenhiro5566: 較充裕一點的吃 01/09 22:56
→ faechai5566: 要看你自己想怎樣吧 我覺得可以先增就好 體重其實並 01/09 22:59
→ faechai5566: 不重 01/09 23:00
推 iamseanx: 跟你差不多的身材 但我根本沒有小鳥胃 依舊想爆吃又怕 01/11 00:59
→ iamseanx: 胖 最近爬文的心得是好像不要猶豫 增肌就對了 01/11 00:59
→ shane24156: 營養沒差啊 小鳥胃有各種營養品跟乳清可以吞啊 有心 01/11 12:27
→ shane24156: 增肌根本沒差 01/11 12:27
推 iamoldtwo: 繼續增肌，記得練心肺。沒心血管問題請用中等強度以上 01/11 16:13
→ iamoldtwo: 心率去練。心肺對身體的好處非常多 01/11 16:13