看板 FITNESS
之前維持每週去操場跑個兩三圈的習慣 但最近天氣又變冷,覺得流汗又吹風實在很容易感冒 後來就改在家運動了 一開始是會跟著大家最熟的鄭多燕 最近找到這兩個30分鐘內左右的 30分鐘HIIT l 爆汗燃燒500卡路里 l 無工具 l 居家 https://reurl.cc/13Q5rY 站立式全身消脂運動|適合大基數減重人士|減肥入門版 https://youtu.be/glJexaQx9C0?si=ipxEiglaIIe85IHi
跳完真的爆汗~~~~~~~ 看著她們超厲害的體態和身材真的超有動力的哈哈 大家還有推薦哪些能在家運動的影片嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.232.36 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1703822997.A.8DD.html
pegasusatlan: U 12/29 15:33
pegasusatlan: https://reurl.cc/qrgbqR 12/29 15:34
fastsheep: yt 搜 無跳躍有氧體操 12/29 18:03
Chricey: 我阿嬤說吃豬腳補關節,豬腳吃起來 12/29 18:03
babelon: https://youtube.com/@AllblancTV 12/29 18:33
babelon: 喜歡歐巴風格的話可以跟他們一起跳XD 12/29 18:34
babelon: https://youtube.com/@EmiWong 12/29 18:35
babelon: 剛開始運動,希望膝蓋友好的話這位有很多可以選 12/29 18:35
Kroner: 看到關節痛,我就想起我姨媽 12/29 18:35
leejones: 流汗吹風容易感冒?都什麼年代了,感冒要有病毒才會得好 12/29 19:17
leejones: 嗎! 12/29 19:17
Kroner: 5樓關節跟X一樣 12/30 00:24
wubaia: Lcc5Wo 12/30 00:24
wubaia: Heather Robertson有很多影片 12/30 00:25
KobeNi: Coffee超讚 12/30 11:22
Royalwarrior: 冷才跑的爽,熱流一堆汗頭又昏 12/30 11:42
Chricey: 求推薦UC2,樓下請提供三家 12/30 11:42
a22650619: 為什麼有瑞克搖啦 笑死 12/30 13:41
may6033: 自己跟練這教練的 感覺剛剛好 最喜歡她步行系列 節拍穩定 12/30 14:30
may6033: 動作單純 大半年跟下來 還沒受過傷 12/30 14:31
Kroner: 哇勒,UC2 這個東西真的是太讚了 12/30 14:31
petestar: 我看過一種說法是運動流汗才能瘦是迷思喔,流不流汗跟很 12/30 18:16
petestar: 多因素有關 https://reurl.cc/13oQVD 12/30 18:18
petestar: 另外幾分鐘燃多少卡路里那個就跟股票用喊的一樣 每人狀 12/30 18:19
petestar: 況不同,教練很多精實的身材是另外花時間重訓節食出來的 12/30 18:20
Chricey: 樓下關節痛都吃鞏固力 12/30 18:20
p09171989: 運動爆汗完超好睡的 12/30 21:35
enesti381: 冷才跑的爽,熱流一堆汗頭又昏 01/03 17:06
ffnice: 我之前每天跟練growwithjo,偶爾是Elenifit, CoffeeLam ... 01/08 07:27