推 babelon: 在你想要的體重跟你可以接受的生活品質間取得平衡 12/24 14:12
→ ro123eo: 增加運動量或是再稍微加大熱量缺口一點 12/24 22:26
→ excercang: 已經達到平衡了，要再更進一步，只能加大運動量 12/24 22:51
推 spilee: 月跑200km衝啊~~~~ 12/25 17:11
→ j855081221: 先恭喜~但你已經減很多了~會停滯正常，我自己減肥也 12/25 22:53
推 Chricey: 搞笑吧！關節痛，你能嚴重點嗎？我要讓你知道什麼叫真正的痛！ 12/26 13:17→ j855081221: 碰過停滯期但我飲食方面也沒特別改變，維持繼續去wg運 12/25 22:53
→ j855081221: 動的習慣 我有稍微增加一下運動強度 覺得有用 12/25 22:53
推 killkids: 恭喜，不過先說你採用的飲食跟運動模式，大家才有辦法 12/26 13:17
→ killkids: 參考並提出進一步的建議 12/26 13:17
推 Chricey: 剛開始吃UC2，期待 12/29 11:25推 doomster562: 我身高170，骨骼肌31kg，減肥時每日攝取1600大卡， 12/26 15:24
→ doomster562: 每日活動加運動800大卡，五個月85公斤減至67公斤， 12/26 15:24
→ doomster562: 沒有停滯期，供參考 12/26 15:24
推 deicidfok: 生活品質間取得平衡 12/29 11:25
推 sinpact: 只有1600大卡是仙女餐了吧? 肌肉沒有流失嗎? 01/06 11:54