※ 引述《DiorL (鯨鯊)》之銘言： : 我的體重其實一直以來都維持在52左右，身高157，勉強還可以， : 但自從吃了身心科的藥物之後，不知道為什麼體重每個月增加四公斤... : 一直到快飆破70的時候，我受不了了，我跟醫生說拿掉那個使我致胖的藥物， : 他換掉了，可是我的體重始還是會悄悄地上漲....... : 一直到中醫師幫我調理，我服藥造成的大胃王終於得到緩解....... : 但是我的體重始終降不下去，心情差，經常吃不到1200卡，又被中醫師念， : 真不知道該怎麼辦才好，彷彿遇見鬼，被下了毒咒........ : 我並不會暴飲暴食.....也沒有報復性飲食....一切都在中醫師的調理下好了... : 只是贅肉卻是不走....... : 我決定每天都去萵苣動一動，看能不能喬一下體重.....往下移一點點.... : --- : 我的心情 : 好煩好沉重 壓力和睡眠不足是增肥的兩大原因之一 我的建議是先不要在乎體重， 心裡想著我要先處理精神問題再來顧慮健康， 多找到一些讓自己開心的娛樂，多出門走走。 少滑點社群軟體和短影片（比較是一般人的壓力來源） 上網研究如何提高睡眠品質， 等精神問題解決，睡眠正常之後，再來考慮減肥的事情。 加油！我也是15年的憂鬱症今年才痊癒， 繞了很多彎路就是不願意認真治療。 ----- Sent from MeowPtt on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.235.104 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1702974424.A.66F.html ※ 編輯: Jianshichen (36.239.235.104 臺灣), 12/19/2023 16:27:29