推 FarkU: 算熱量並不白癡，恐碳才真沒有知識。 11/14 02:52
您好，首先我沒有恐碳。 我在沒有備賽期間依然會吃碳水，麵包跟白米飯可是我的最愛
我個人的觀點在於我為什麼連吃一頓飯都要算數學...我就不能在我很悠閒的日子裡吃一頓
然後快樂的增肥嗎? 這本篇文章也僅止於我的觀點並不能拿來當參考依據
只是這些我們定義的碳水吃下去在身體裡產生的反應真的就會有如實的熱量產生嗎?
我也是對此存疑的。
碳水沒有不好，只是有一些時段我需要"暫時"離開他。
※ 編輯: yoanzhong (61.227.228.92 臺灣), 11/14/2023 05:48:45
→ cvv00010: 請問五日斷食是完全都不吃嗎？ 11/14 05:54
→ molamolajump: 胖子需要透過你覺得白癡的算術去學習和認識吃東西 11/14 07:25
→ molamolajump: 不是每個人都很聰明馬上可以學會怎麼吃東西 11/14 07:26
→ molamolajump: 撇除疾病或其他特殊狀況 11/14 07:26
推 Kroner: UC2是天然成分嗎？還是有添加物啊？ 11/14 13:14→ molamolajump: 就是亂吃又不動才會腫成那樣 11/14 07:26
→ molamolajump: 板上舊文隨便翻看看 11/14 07:26
→ molamolajump: 不少以為自己已經吃少動多的人在煩惱怎麼瘦不下來 11/14 07:26
→ molamolajump: 就算勸他們用力動起來、增加日常生活活動量 11/14 07:30
推 Kroner: 關節痛按摩有效嗎？ 11/14 20:56→ molamolajump: 可能也只會自我感覺良好 11/14 07:30
→ molamolajump: 覺得自己動很多吃塊蛋糕犒賞一下不為過吧 11/14 07:30
→ argyle: 放縱日通常是高脂肪而不是高碳水 11/14 07:37
→ lovez04wj06: 貝果不好我也認同 11/14 09:09
推 Chricey: 關節痛有人有有效的復健方法嗎？ 11/15 13:30→ lovez04wj06: 但是談碳水怎樣怎樣的只是徒增困擾 11/14 09:10
→ lovez04wj06: 我減肥目前碳水變少的理由也不是碳水不好，而是光吃 11/14 09:10
→ lovez04wj06: 蛋白質就把熱量能分配的比例壓縮了，要講原因不是只 11/14 09:10
→ lovez04wj06: 講結果。 11/14 09:10
推 Kroner: 關節痛這種東西，比鬼還可怕！ 11/16 01:59→ lovez04wj06: 還有那種感覺系減肥法真的別了，那麼簡單就沒胖子了 11/14 09:10
→ lovez04wj06: ，不算就是永遠胖。 11/14 09:10
→ a22650619: 已經習慣走路 腳踏車 摩托車電瓶都放到沒電了...... 11/14 09:29
推 capybaradash: 算熱量確實是白癡,還有碳水不降減個屁我就直說了 11/14 09:44
→ capybaradash: 有些人碳水一多就想睡,一個昏睡的人能消耗多少？ 11/14 09:45
→ capybaradash: 更不要說腦子很耗能的,碳水一高就想睡的人就該低碳 11/14 09:46
→ capybaradash: 還有說吃高碳想睡是因為肌肉量低的,笑死我 根據在哪 11/14 09:48
→ lovez04wj06: 不算熱量又恐碳的患者跑出來了 11/14 09:56
推 jandin: 對活動量高的人，真的不需要那麼精算熱量，但對於活動量 11/14 09:57
→ jandin: 低或甚至不想動又想減重的人，那熱量能不算嗎？ 11/14 09:57
推 capybaradash: 我肌肉量低？我的乖乖,體脂17%碳水一多就想睡解釋下 11/14 10:03
→ capybaradash: 雙腿肌肉就24公斤,我走路都能消耗比常人多熱量 11/14 10:04
推 toma410: 真的要改變生活習慣，我現在基本上不管去哪，有樓梯就走 11/14 10:10
→ toma410: 樓梯 11/14 10:12
→ toma410: 大眾交通工具也不搭手扶梯，不要去巷口買個東西就要騎摩 11/14 10:14
→ toma410: 托車追劇站著看，日常生活其實有很多地方可以增加活動量 11/14 10:16
→ kyfish: 我覺得你白痴 你覺得我白痴 我們沒有不一樣對吧 11/14 10:16
推 lovez04wj06: 笑了，我也在想說吃了碳水就馬上睡死應該是有糖尿病 11/14 10:22
→ capybaradash: 科學家跟醫生一堆身體弱的跟拉基一樣真的信基拉奶快 11/14 10:24
→ capybaradash: 31%體脂降到24%就能指揮部屬了 笑了 11/14 10:27
推 maluko411: 自己覺得不好用的方式不等於白吃。計算熱量不用到非常 11/14 10:50
→ maluko411: 精確就有效果，執行久了有基本份量概念，搭配定期測量 11/14 10:50
→ maluko411: 體重尺吋，執行起來可以非常有彈性。老實說原原po從小 11/14 10:50
→ maluko411: 就胖，對食物份量/種類應該有不少誤區，因為個人也是 11/14 10:50
→ maluko411: 如此，常以為自己吃不多又吃堅果啥的很健康吧，花功夫 11/14 10:50
→ maluko411: 算過才知道根本日均2500大卡以上。數字只是讓使用者更 11/14 10:51
→ maluko411: 好拿捏/取捨進食種類和份量，不是要綁架生活，隨手拍 11/14 10:51
→ maluko411: 照，每天花十分鐘用試算表整理一下，當做與身體對話的 11/14 10:51
→ maluko411: 一部份也蠻好的呀~ 11/14 10:51
推 maluko411: 消耗方面就認同您所說的，從日常習慣無痛改變最快，不 11/14 11:10
→ maluko411: 過自己覺得要明顯有感降體重，還是要加入一定強度的有 11/14 11:11
→ maluko411: 氧 11/14 11:11
推 iamoldtwo: 推要加入一定強度的心肺有氧 11/14 11:20
→ Radiomir: 走1萬步、1萬2千步? 平均心率多少? 11/14 12:25
→ Radiomir: 老人才比較建議走路, 因為體力差、時間富翁, 但年輕人? 11/14 12:25
推 killkids: 我是覺得走路有氧強度不夠，然後熱狗的練腿跟你說的絕 11/14 12:37
→ killkids: 對不一樣，他可能還沒辦法走的跟你一樣多就是了 11/14 12:37
→ yoanzhong: 要先跟樓上說聲抱歉，那只是我跟朋友的玩笑話 其實是 11/14 13:14
→ yoanzhong: 我很愛走路而已 我知道他說的練腿其實沒那麼簡單 11/14 13:14
推 beryl098: 同意39樓，算熱量對原po來說並不白癡，因為需要去認識 11/14 14:11
→ beryl098: 食物，進而選擇適合的東西吃，目前原PO真的只需要挑適 11/14 14:11
→ beryl098: 合的食物加上運動，不需要各種花俏的方式一定有效果 11/14 14:11
→ angelgirl13: 超商貝果有夠好吃 蛋白質又不低 錯了嗎 11/14 20:56
→ lovemiku39: 又靠著基因在那邊貶低 每個人身體狀況又不一樣 11/14 23:07
推 TIPPK: 我快走有瘦耶 大概9分多一公里，一天打兩次有氧拳擊+走10公 11/15 13:29
→ TIPPK: 里 11/15 13:29
→ TIPPK: 快走大概只有佔5公里 11/15 13:30
推 cuteir0201: 放縱日通常是高脂肪而不是高碳水 11/15 15:11
→ excercang: 快走會瘦，只是瘦的沒拉高心肺運動來的快 11/15 18:00
推 mickey0223w: 一開始算熱量很有幫助 不用算到太精準 持續一小段時 11/16 01:59
→ mickey0223w: 間 未來不管吃什麼至少自己會有點概念 11/16 01:59
推 deicidfok: 請問五日斷食是完全都不吃嗎？ 11/22 15:25