看板 BigBanciao
我久坐後臀部會開始不舒服 復健科 就是熱敷拉腰電療 有跟我說是大腿緊繃導致 那時有回家自己熱敷然後做一些跟臀部有關的伸展 從原本坐什麼都痛苦也撐不住幾分鐘 搞一個月變成從幾分鐘到小時不等 雖然改善一半但還是不舒服 物理治療 那家復健科有配合的 就教導椅子要坐滿 然後有整骨還有三個復健動作 但這邊改善效果有限 算是白花錢 骨科 照x光後指著照片說白色的地方就是發炎 開止痛消炎胃藥 吃一週發現屁股恢復正常 但停藥一週發現又開始回去 只是沒有回的跟完全沒吃一樣 我現在還能做什麼呢? 骨科有回診,開一樣的藥要繼續吃? 還是找其他治療方式 我本身住板橋,如果有附近的我很感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.30.64 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BigBanciao/M.1707479805.A.04D.html
Yasu: 運動 02/09 19:57
chinaeatshit: 離職治百病 02/09 20:28
noli523: 禱告 02/09 21:20
bizida: 瑜珈 02/09 21:37
venomous: 做伏地挺身是唯一的解,一個小時做一兩次做到感覺極限 02/09 22:20
Kroner: UC2是啥東西?求解釋啦! 02/12 16:19
venomous: 剛開始雙手撐住不會滑動椅子做45度伏挺,習慣後就趴在 02/09 22:23
venomous: 地上做,記得關鍵是用屁股撐住核心 02/09 22:24
cloud016: 試試這個,最近解決了我痛兩年的膝蓋問題,另外可以用 02/09 22:32
cloud016: 按摩球或網球按壓臀部痛點,祝早日康復 https://bit.ly 02/09 22:32
Kroner: 樓下關節痛都吃鞏固力 02/14 00:59
cloud016: /4974Oes 02/09 22:32
cloud016: https://bit.ly/4974Oes 02/09 22:33
xxx22088: 桌子的高度和椅子的高度和你的身高要互相配合 02/09 22:53
mrschiu: 如果有時間建議去大醫院看脊椎相關的科... 02/10 07:00
Chricey: 關節痛按摩有效嗎? 02/16 07:50
mrschiu: 強者我朋友幾年前也是這樣看了好幾年醫生都找不到病灶... 02/10 07:01
mrschiu: 後來發現是脊椎不知道怎樣把神經壓到... 02/10 07:01
mrschiu: 後來開刀才好...雖然手術順利但是後來發現其實還不少失敗 02/10 07:02
mrschiu: 如果有宗教信仰的話可能需要一些拜拜增加好運順利度過... 02/10 07:04
Kroner: 關節痛睡覺就能治了,吃什麼UC2 02/10 07:04
asd90267: 那就是不要久坐 買升降桌 02/10 10:43
sexintheair: 上健身房重訓 練核心肌群 02/10 11:03
pishow: 我有陣子也是這樣,不只屁股痛,連頸椎都有狀況,醫生說是 02/10 12:44
pishow: 低頭族文明病,復健科拉脖子拉腰都沒用,我連消炎針都打了 02/10 12:44
Chricey: 有人知道如何處理關節痛嗎?求分享! 02/10 12:44
pishow: ....但也維持不久,後來是去板橋新生堂找吳柏儒針灸弄好 02/10 12:44
pishow: 的,他建議我把枕頭換掉,桌椅要調整,我回去照做,1個月 02/10 12:44
pishow: 不到,就沒去看診了 02/10 12:44
rbull: 久坐很可怕 毛病會一直出來 02/10 21:30
Kroner: 剛開始吃UC2,期待 02/10 21:30
tesla3137: 認真回,如果可以在你辦公室桌上再裝一個升降桌,然後 02/11 23:22
tesla3137: 站著上班,別覺得奇怪我們公司很多人都這樣用,因為人 02/11 23:22
tesla3137: 原本就不是設計來讓你久坐的 02/11 23:22
willow: 去健身房找專業教練調姿勢,瑜珈皮拉提斯都可以試試 02/12 16:19
Chricey: UC2推薦?有人試過嗎?靠譜嗎? 02/12 16:19
venomous: 升降桌不是所有場地適合,空間窄或並排工作桌怎麼 02/13 18:23
venomous: 多少都不便,定時起來做個伏地挺身不會花太多時間 02/13 18:26
venomous: 目前有這麼多選項可供利用 02/14 00:58
venomous: 最經濟實惠就是選個不會滑動椅子坐高姿伏挺 02/14 00:59
Kroner: 搞笑吧!關節痛,你能嚴重點嗎?我要讓你知道什麼叫真正的痛! 02/14 00:59
venomous: 坐一小時起來動一動,核心好背部腰部舒緩減緩疼痛 02/14 01:01
venomous: 沒有用還可與其他網友方案並行 02/14 01:02
venomous: 更何況做伏挺對你也沒有任何損失,又可練核心 02/14 01:04
Makubax: 真心推,減肥 02/16 07:50
Kroner: 求推薦UC2,樓下請提供三家 02/16 07:50
kappenman: 伏地挺身沒做好,壞頸椎壞肩膀壞腰椎的,得不償失。 02/20 10:37
oqiqo: 運動啊 02/20 17:35